A través de mi trabajo, hablo con muchas personas que atraviesan momentos vitales complicados: cambios de rumbo profesional, dudas sobre la compatibilidad en el campo relacional y procesos profundos de cambio de identidad. Y lo que veo cada vez con mayor claridad es que lo que nos causa incomodidad no es dudar; esa es la naturaleza de nuestra existencia. Lo que nos frustra es querer que las dudas desaparezcan, y ver que nada funciona.

“Mi mente quiere una cosa y algo en mí me guía en otra dirección. Y ya no sé cuál de las dos es miedo y cuál es mi intuición.”

“Me apasiona y me aprisiona a partes iguales”.

La pregunta es: ¿y si las dos fueran tú?

La tierra no duda de si es más verdad el día o la noche; son las dos caras de la misma moneda. Y en la mente pasa igual. Nuestras dudas no son lo opuesto de la verdad, son la puerta de acceso. Dos partes de un mismo proceso.

Hemos construido muros y fronteras que nos han hecho creer que algo nos separa y que somos diferentes, y sin darnos cuenta esas barreras se han levantado también por dentro. Escondemos partes de nosotros que tachamos de incorrectas, imperfectas o insuficientes, sin ver que eso es precisamente lo que está causando el miedo. Pero intentar esconder quienes realmente somos es como intentar tapar con hormigón el monte entero. Las raíces tienen demasiada fuerza como para quedarse atrapadas, y siempre van a encontrar la forma de salir. De hacer que la planta crezca. De permitir que florezca.

¿Y si la respuesta no está en elegir entre una de las dos opciones?

¿Y si crear espacio para que todo pueda coexistir es la única manera de por fin empezar a vivir?

Como la famosa frase de Leila Hormozi que creo que da en el clavo:

“Poder sola y dejarte sostener. Ser ambiciosa y entregarte a la ternura. Ser disciplinada y a la vez suave y divertida. Gran parte del estrés que sentimos hoy en día no viene de elegir el camino ‘incorrecto’, sino de creer que elegir uno, de alguna forma, invalida el otro.”

Llevamos el universo entero en nuestro pecho, e intentar que quepa en una caja, en una etiqueta o en una explicación racional es, como dice Alan Watts, “una corriente demasiado grande para el cable”.

La lucha interior es querer frenar la corriente. El fin de la lucha es ampliar el cable.

Y ese cable eres tú.

Con amor,

Elena x

-NOS VAMOS DE RETIRO 😍 Del 27 al 29 de noviembre en las montañas cerca de Valencia: Mas de Borràs. Si ya has estado, conoces la magia de este lugar. Meditación, breathwork, yoga, cerámica, paseos lentos por el bosque… y CLARIDAD para llegar a 2027 alineada y con confianza. Información y reservas aquí:

Retiro VIVE TU VIDA💘

-Esta semana en el podcast 🎧 hablo de la diferencia entre la voz del miedo y la de la intuición, y de por qué en medio del ruido mental suenan tan parecidas. Al final te dejo una práctica de 5 minutos para empezar a escucharte de nuevo:

Esta tarde nos volvemos a encontrar para seguir recorriendo los cuatro inconmensurables. El mes pasado empezamos por la ecuanimidad, ese “suelo estable” desde el que podemos mirar la vida sin aferrarnos ni huir, como el pájaro que se posa en la rama y confía en sus alas. Este mes nos adentramos en el primero de los cuatro: metta, que solem…

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¿Por qué dudas de mí?

Y no lo interpreté como una cuestión de fe. Lo leí como una invitación a confiar en que, incluso cuando no veo el sentido, siempre lo hay. Que lo que está pasando siempre forma parte de algo más grande, aunque muchas veces cuando lo estamos viviendo no podamos verlo así.

Ese cambio de mirada ha sido lo que más me ha sostenido en los momentos más difíciles de los últimos años.

Por ejemplo, a principios de este año, quería tener unas conversaciones que, por circunstancias ajenas a mí, no se estaban dando. Las busqué, las intenté, las esperé. Y no se daban.

Sentí dolor. Frustración. Rabia.

Cuestioné. Dudé. Lloré.

Pero debajo de todo eso, había un “profundo saber”. En mi centro muy adentro, donde no existen los argumentos, sabía que cuando llegara el momento, las conversaciones se darían.

Y están pasando ahora.

Y solo ahora que se están moviendo, entiendo por qué tenían que ser ahora y no hace siete meses cuando yo quería tenerlas.

Ahora entiendo quién necesitaba ser para sostenerlas así. Lo que tenía que soltar para escuchar sin reaccionar. Y lo que tenía que permitir para dar sin querer cambiar.

Y esta es la filosofía que aplico a todo en la vida.

Cuando no ves el sentido, es que aún no es el momento. Y ahí es cuando la vida solo te está pidiendo que confíes en el proceso.

Si algo he aprendido en 12 años de camino es que los tiempos no los elegimos. Lo que elegimos es cómo habitamos el espacio entre un suceso y otro; el espacio entre versiones. La incomodidad del no saber. Donde el runrún mental te intenta hacer creer que la espera es que algo va mal. Que ya estás llegando tarde. Que si no está siendo ya, es que jamás lo será.

Y ese mismo espacio que queremos evitar es el que hay que habitar; donde pasa lo importante.

En cómo te sostienes en la espera, en si te abandonas o te acompañas, en si confías o desesperas, en si te cierras o permaneces abierta, estás construyendo a la persona que llega al siguiente paso.

Así que si ahora mismo estás habitando ese espacio, esperando algo que no llega, o queriendo tener las respuestas, no quieras acelerarlo. Conecta con el sentido de lo que te está enseñando, de la versión de ti misma que te espera al otro lado. Y si puedes, mira hacia el interior y entra en conversación con esa fuerza creadora, y escucha cómo te pregunta:

¿Por qué dudas de mí?

Con amor,

Elena x

-Esta semana en el podcast he compartido la masterclass De miedo a Expansión que impartí en directo la semana pasada, para que podáis volver a escucharla cuantas veces queráis. Explico las tres partes del proceso del autoconocimiento: Darse Cuenta, Desprenderse y Descubrir. Y las tres herramientas clave para navegar ese proceso sin perderte: Meditación (trascendental), Mindfulness y Mentalidad. Que lo disfrutéis:

-La meditación guiada de esta semana en Alas es una visualización para conectar con tu propósito vital, enfocada en lo laboral. Ojalá te guíe en el camino:

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Treinta y tantos, de Barcelona, vive en Copenhague desde hace tres años. Es diseñadora en un banco, pero no es la diseñadora que sabe que quiere (y puede) ser.

Cada mañana llega a la oficina con la energía recargada. Cada tarde sale completamente drenada. “Es como si me quitara el alma”, me dijo.

Por fuera, todo bien. Por dentro, algo está cambiando y no sabe muy bien qué es. Solo oye un runrún que insiste en llevarla en una dirección: vivir desde el corazón, dejar el miedo a un lado y confiar en su intuición.

En un momento de la llamada me dijo:

“Veo algo en ti. Como si estuvieras conectada a una fuerza pasional. Sé que eso está en mí, pero hace mucho que no lo siento. Necesito reconectar con ello.”

Y yo le respondí:

“¿Sabes por qué lo ves en mí? Porque está en ti. Si no, no serías capaz de verlo.”

Es como eso de que la belleza está en los ojos de quien mira. Si cuando me ves o me escuchas percibes presencia, energía, potencial… es porque todo eso vive en ti. Aunque quizá hayas olvidado cómo verlo.

Marina no ha sido la única esta semana.

Rocío, treinta y tantos, está en pleno runrún, y el suyo grita cada vez más fuerte. Le pide que salga de una relación, pero hay una parte de ella que no consigue soltar. Es el miedo a su propio potencial: a decir que no a lo que le hace pequeña y entrar, por fin, en esa parte de ella que sabe que es inmensa.

Andrea, cuarenta y algo, madre, con un corazón gigante. La vida le ha dado un vuelco, y la estructura y los planes que tenía ya no están. Ahora vive en la incertidumbre. Pero hay algo que tiene clarísimo: que quiere vivir. Entregarse al amor y no cerrarse a sentir.

Y Caterina. Guau. Eso sí que es power. Más de cincuenta veranos navegando este planeta. Después de diecisiete años en banca, emprendió y creó su propio equipo. Y justo cuando creía que todo estaba en su sitio, empezó un pequeño terremoto: alguien cercano le falló. Eso le está haciendo dudar de sí misma, pero su grandeza es tan inmensa que no le deja caer. Eso sí, sabe que toca parar, escucharse y aprender a sostener todo lo que se está moviendo dentro.

Una vez al año hago este proceso: hablar con decenas de personas que estáis atravesando algo o que tenéis un runrún. Y cada vez veo lo mismo.

Somos increíbles. Nos deslumbra nuestra propia grandeza. Pero el día a día nos hace olvidarla. Como dice Alan Watts en su libro “La sabiduría de la inseguridad”:

“Lo que hemos olvidado es que los pensamientos y las palabras son convenciones, y que es fatal tomarse las convenciones demasiado en serio.”

Lo sé porque yo también lo viví.

El mundo corporativo, en algún momento, me hizo dudar de mi capacidad de crear mi propia realidad. Fue la meditación, y la presencia y la claridad que la práctica me dio, lo que me permitió confiar en mi intuición.

Pero no creas que esa duda desapareció nada más irme.

¿Sabéis cuántas veces he pensado desde entonces “me dejo el podcast”?

“Ya no hago más cursos”

“Se acabaron los retiros.”

Muchas. Más de las que me gustaría admitir.

Pero entonces me pillo. Paro, respiro y escucho de dónde viene esa voz. Y casi siempre la reconozco. No es mi intuición. Es el miedo. El cansancio. Y el proceso de acostumbrarme a sostener mi propia expansión.

Hubo otro momento en el que creí tenerlo todo. Por fuera, la vida perfecta. Por dentro, un runrún que no paraba. Amaba mucho, pero mi corazón necesitaba un cambio. Y al final lo escuché. La presencia y la serenidad que había cultivado meditando fueron lo que me sostuvo durante esa transformación. Y el trabajo de mentalidad fue esencial para dejar de ver el miedo y ver la oportunidad: saber cuál es mi verdad y actuar en consecuencia.

Por eso creé Expansión.

No suelo escribiros mensajes así por aquí. Pero esta es la última oportunidad que tengo de decíroslo antes de que sea tarde:

Si oyes un runrún, si algo dentro te está pidiendo que te escuches, es porque ahí hay algo. Y no va a parar hasta que lo escuches.

Sé que cuesta. Te lo juro. Lo he vivido y lo he sentido. Pero ahora estoy al otro lado, y no cambiaría ni un segundo.

Así que hoy te invito, una vez más, a parar y preguntarte: ¿qué dice mi verdad?

Si oyes una voz que te guía en una dirección pero todavía no sabes del todo cuál es… o si ya lo tienes claro y quieres pasar a la acción, te quiero en este grupo.

El 27 de octubre empezamos Expansión. Son ocho semanas de acompañamiento cercano conmigo, en las que te comparto todas las herramientas, conocimientos y prácticas de meditación, mindfulness y mentalidad que me han traído hasta aquí. Para expandir la capacidad de tu sistema nervioso de sentirlo y sostenerlo todo. Para distinguir el miedo de la intuición. Y para saber, por fin, quién eres, qué quieres y cómo traerlo a tu vida.

Me ha llevado doce años crear esto. Y, sobre todo, cultivar la capacidad de atraer a las personas correctas y sostener lo que vivimos dentro.

El 70 % de las plazas ya están ocupadas, y las inscripciones cierran este martes 20 de octubre a las 23:59.

Si algo en tu corazón te dice que sí, reserva una llamada conmigo aquí y vemos juntas si es para ti: Reservar mi llamada con Elena.

Y si eres como yo, de las que cuando es un sí, es un sí, puedes entrar directamente aquí👉🏼 Reservar mi plaza.

Como dice Eckhart Tolle: “Puede que tu viaje exterior tenga millones de pasos, pero tu viaje interior solo tiene uno: el que estás a punto de dar.”

Te veo dentro.

Elena x

P.D. Hoy a las 23:59 desaparece la masterclass…

Esta semana, más de 1.500 personas habéis visto la masterclass De miedo a Expansión. Habéis meditado conmigo, y muchas me habéis escrito que os ha hecho un “clic”.

Hoy a las 23:59 la grabación desaparece para siempre. Hazme caso y no te quedes sin vivir un despertar así.

Ver la masterclass aquí: Masterclass de Miedo a Expansión.

Esta semana:

🎙 En el podcast (que obviamente no me lo dejo🫰🏼): ¿Cómo hacer que cada día sea mágico? Escúchalo aquí:

🧘‍♀️ En Alas y Raíces: la meditación de esta semana es la que guié en directo durante la masterclass, para ver qué hay detrás del runrún que te estás contando. Que la disfrutes:

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“El éxito está determinado por la precisión con la que alineas tu curiosidad con lo que haces cada día.” Andrew Huberman.

Hoy escribo desde Londres. Y esta frase ha sido una bonita sincronía porque fue en esta ciudad donde aprendí a escuchar a mi curiosidad. Y por primera vez entré en contacto con mi creatividad. Y no hablo de crear arte, hablo de por fin atreverme a mirarme y sentarme al volante. De mi vida y de mis decisiones.

Durante años, viví sin tener ni idea de quién era. Como se dice, con el piloto automático. Hacía lo que tocaba. Lo que de mí se esperaba. Lo que parecía sensato. Y aun así en mi interior siempre había una pregunta que no se callaba:

¿Y si hay algo más?

Durante mucho tiempo lo asocié a insatisfacción.

Hoy sé que era curiosidad.

Probablemente la voz más honesta que tenemos. La brújula interna que siempre nos guía adonde pertenecemos.

Lo que entonces no sabía (y sin duda confundía) era que la voz del miedo y la de la curiosidad, por dentro suenan igual: las dos como incertidumbre.

La diferencia está en lo que dicen:

El miedo pregunta: ¿y si sale mal?
La curiosidad pregunta: ¿y si es por ahí?

Esto me recuerda a una de mis frases favoritas de la autora Erin Hansen:

¿Y si caigo?

Ay cariño, pero…

¿Y si vuelas?

Durante mucho tiempo, esperé a cambiar lo que sabía que tenía que cambiar para ser fiel a mi verdad hasta sentir que ya había perdido el miedo. Creía que llegaría el día en el que de verdad me sentiría preparada para dar el paso.

Ese día nunca llegó.

Porque el cambio no es un sentimiento. Es una decisión.

Y tanto que lo es.

Y para mí se convirtió en inevitable cuando mi curiosidad dejó de susurrar y empezó a hablarme más fuerte que el miedo.

Y justo ahí está la clave de la frase con la que abría este escrito: “la precisión con la que alineas tu curiosidad con lo que haces cada día.”

Atreverte a vivir tu vida no es ningún gran salto heroico.

Es la suma de muchas pequeñas decisiones alineadas con lo que te llama. Con lo que enciende tu llama.

Sentarme cada mañana en mi meditación a escuchar lo que había presente en mi corazón. Decir que sí cuando todo en mí quería decir que no. Hacer lo que me daba vergüenza reconocer que en el fondo quería hacer. Tener la conversación que llevaba meses procrastinando porque sabía lo que iba a traer.

Hace tres años dejé mi trabajo en Londres para crear Positivamente Presente. Hace dos me separé. Ninguna de esas decisiones la tomé sin miedo. Las tomé con un miedo terrible.

Pero lo que hoy sé cuando camino por las calles de esta preciosa ciudad es que no tenía miedo a fallar, tenía miedo a que saliera BIEN. Porque entonces se acababan las excusas. Y con ellas la versión pequeña de mí misma que me había traído hasta ahí, y tenía que irse para permitir que llegara la que hoy está aquí.

Y aunque me daba curiosidad, eso me asustaba mucho más.

Hoy, desde el otro lado, me siento increíblemente agradecida por haberme escuchado. Y por haber dado el paso.

En lo más profundo de mi corazón solo se escucha esto:

Menos mal que me atreví.

Y qué bonito entender que esa versión de mí, la que tenía tanto miedo a hacer y decidir, no estaba perdida.

Se estaba encontrando. Estaba despertando.

Así que hoy te traigo una invitación.

Cierra un instante los ojos y pregúntate hacia el interior:

¿Qué te pide tu curiosidad que llevas tiempo sin pararte a escuchar?

Quizá te sirva escribirlo. O quizá simplemente observarlo. O quizá puedas dar un pequeño paso en esa dirección esta semana.

Porque si algo tengo claro es que detrás de la curiosidad, siempre se esconden las sincronías.

Y detrás de cada sincronía es donde está la señal de que estás un paso más cerca de tu esencia y tu autenticidad.

Por eso, sigue tu curiosidad y el resto llegará.

Con amor,
Elena x

P.d. Si sientes ese tirón de la curiosidad pero el miedo te frena, el martes 13 de octubre a las 19:00 (hora de España) te espero en directo en mi última masterclass del año: De miedo a Expansión.

Vamos a mirar el miedo de frente, juntas, a escuchar la voz que hay debajo, y a darle espacio para que pase a la acción. Tanto si sabes lo que tienes que hacer pero te aterra dar el paso, como si ya lo has dado y necesitas integrarlo, esto es para ti.

Es online y en directo, y es la última de este año. Ya somos más de 1.300 mujeres.

Te unes aquí:

De miedo a Expansión 13 Octubre

(digo “mujeres” porque somos la mayoría, pero todo el mundo es bienvenido♥️)

-Esta semana en el podcast, una reflexión profunda y personal para ayudarte a distinguir si la voz que oyes dentro es cansancio o intuición. Escúchalo aquí:

-La meditación guiada de esta semana en Alas es una práctica de meditación, presencia y respiración para habitar el espacio entre pensamientos, soltar el miedo y confiar en el proceso. Que la disfrutéis:

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Desde que conté hace un tiempo en el podcast que me había separado, mucha gente se ha sentido identificada con mi historia y me ha confesado una de estas dos situaciones: “yo también me he separado” o “creo que es lo que quiero, pero me da mucho miedo hacerlo”.

Entiendo tan bien lo que se siente en ese espacio entre dudar y confiar, en la frontera entre necesitar hacerlo y ese miedo tan paralizante al imaginar lo que podría llegar a pasar si pierdes lo más importante.

La verdad es que no creo en dar consejos. Nunca tenemos la suficiente información como para aportar una visión honesta ante una situación del calibre de una separación. Pero hay una frase que para mí es esencial. Es de Jack Kornfield, y dice:

“Es importante entender que cualquier cosa que se pueda perder nunca fue realmente nuestra, cualquier cosa a la que nos aferremos profundamente solo nos aprisiona.”

Lo que nos viene a decir Kornfield aquí es que lo que realmente es para ti, pase lo que pase, será para ti. Y que si algo dentro te está pidiendo a gritos hacerlo, debería darte más miedo no hacerlo.

Nos da un pánico terrible tomar decisiones por si son irreversibles, pero eso es la mente hablando, y olvidando lo esencial. Que todo en esta vida es impersonal, imperfecto e impermanente.

En las relaciones, mi visión es esta: dalo todo. De verdad. No te dejes ni un gramo por dar. Si lo has intentado ya mil veces y algo te dice que sigas, prueba una vez más. Ama con intensidad. Creo que no hay nada más bonito en este mundo que construir en equipo y entenderse casi sin hablar. Ya lo dijo Thich Nhat Hanh:

“Amar es entender, y ser amado es ser entendido.”

Pero si lo has intentado y algo te sigue diciendo que quizá haya llegado el momento, tienes que escuchar. Y más pronto que tarde actuar.

El miedo dice: si me arriesgo y no sale bien, lo perderé todo.
El corazón dice: nunca podrás perder lo que realmente es para ti.

Por eso, si estás en un cruce de caminos, por favor suelta el miedo a fallar. El amor real nunca se pierde, solo se transforma. Si es ahí, aunque temporalmente se alejen los caminos, cuando sea el momento, volverán a su destino. Y si no es ahí, quédate con esta frase de Elizabeth Gilbert:

“No existe la liberación en una sola dirección. La liberación siempre es recíproca.”

Nuestro ego piensa que si tomamos una decisión que se alinee con nuestro corazón, vamos a destrozar a la otra persona. Pero la realidad es que si algo nos libera, también está liberando al resto. Porque si no es nuestro sitio, tampoco es el suyo.

Hace ya dos años que me separé, y todavía hay días en los que parece que fue ayer. Estoy de acuerdo con la autora Israa Nasir en que estar preparada no es un sentimiento, es más una decisión, sobre todo cuando hablamos de dejar ir una relación en la que realmente había amor.

Desde el otro lado solo te puedo decir que algo así nunca es fácil, pero lo más importante es no verlo como un fracaso. Si una relación se rompe porque realmente se acaba, es algo que agradecer, porque te va a permitir crecer. Si una relación se rompe porque hay algo que sanar, cuando sea el momento volverá. Eso es en lo que hay que confiar.

Y una cosa más:

“La vulnerabilidad es la incertidumbre, el riesgo, y atreverse a estar expuesto emocionalmente. No es ganar o perder, es tener la valentía de ser quien realmente somos y ser vistos sin tener el control sobre los resultados.” — Brené Brown

Por favor, recuerda esto.

La vulnerabilidad no es debilidad, es el gesto más valiente. Confiar en el proceso sin saber cuál será el resultado. Ese es el trabajo que más me ha costado, pero también es el que más confianza en la vida, en el amor y en mí misma me ha regalado.

Me despido con unas palabras de la canción Senda, de Dishype, que creo que dan en el clavo:

¿Y si me esfuerzo y aun así no pasa?
Entonces no era el camino
Y eso también es información
No todo lo que se cae es pérdida
A veces es dirección
¿Y cómo sé cuándo ya hice lo correcto?
Sabes que ya hiciste lo correcto
Cuando te sientas en paz
Cuando no necesites que nadie lo valide
Cuando hagas las cosas bien
Aunque nadie te aplauda
Porque lo que haces en silencio
Es lo que construye el ruido que mereces
Entonces, ¿solo sigo?
Haz tu parte, da lo mejor de ti
Y suelta el resto
Porque la verdad es que
Lo que estás viviendo, no es un error
Es parte del camino
Que no entiendes todavía.

Ojalá te sirvan mis palabras.

Creo que en el fondo todo se reduce a volver al amor.

Solo tú sabes lo que hay en tu interior.

Escúchate, quiérete, y hagas lo que hagas, hazlo siempre con buena intención. Esa es la única manera de que todo salga a tu favor. Y confía en el proceso. Nunca hay nada inconexo.

Con todo mi amor,
Elena x

P.d. Si estás en ese espacio entre dudar y confiar, el martes 13 de octubre a las 19:00 (hora de España) te espero en directo en mi última masterclass del año: De miedo a Expansión.

Tanto si sabes lo que tienes que hacer pero te aterra dar el paso, como si ya lo has dado y necesitas integrarlo, esto es para ti. Vamos a mirar el miedo de frente, juntas, y a escuchar la voz que hay debajo.

Es online y en directo.

Somos más de 150 mujeres. Te unes aquí:

De miedo a Expansión - 13 octubre

(digo “mujeres” porque somos la mayoría, pero en mis talleres siempre hay algún hombre, y todo el mundo es bienvenido♥️)

HA VUELTO EL PODCAST!!!! En este episodio te cuento lo que me ha enseñado parar cinco semanas de verdad este verano, mi primera vez en el Camino de Santiago y algo que me ha costado años entender y que, desde que lo sé, lo ha cambiado todo. Escúchalo aquí:

-La meditación guiada de esta semana en Alas es una práctica de presencia y autocompasión para abrazar cada parte de ti misma y conectar con lo que hay vivo en ti. Que la disfrutes:

La perfección se alcanza no cuando no hay nada más que añadir, sino cuando ya no queda nada más que quitar.

Nos pasamos la vida queriendo más. Aspirando a más. Acumulando, guardando, creciendo. Más cosas para decorar la casa. Más fotos en nuestro móvil. Más personas y experiencias. Más historias y vivencias. Y cuanto más miro hacia dentro, más siento que el cuerpo me pide volver a lo esencial. Desprenderme de verdad. De acumular a soltar.

De un tiempo a esta parte, cuando escribo esta newsletter, ya no me pregunto qué más podría añadir.

Me pregunto qué más podría quitar.

En conversaciones, sobre todo en grupo, ya no estoy pensando en lo que podría añadir; ahora observo lo que pasa cuando callo lo que podría decir.

Lo dijo Ram Dass:

Cuanto más en silencio estás, más puedes escuchar.

Aquí es donde podría seguir escribiendo.

Hoy el corazón me pide dejar espacio al silencio.

Con todo mi amor,

Elena x

Mañana vuelve el podcast…

Hacía casi 3 meses que no me sentaba frente al micro, y he volcado mi alma y mi corazón en este primer episodio. En él te cuento lo que me ha enseñado parar cinco semanas de verdad, mi primera vez en el Camino de Santiago y algo que me ha costado años entender y que, desde que lo sé, lo ha cambiado todo. El lunes a las 6:00 lo puedes escuchar aquí.

Otras novedades:

La tarde del 13 de octubre doy una masterclass online en directo: DE MIEDO A EXPANSIÓN. Te enseñaré a distinguir si lo que oyes dentro es miedo o tu intuición, y compartiré una práctica sencilla pero poderosa para ampliar la capacidad de tu sistema nervioso de sentirlo todo, y de SOSTENERTE cuando decidas. Si tienes dudas sobre una decisión, o sabes que la tienes que tomar pero no te sientes capaz, esto es justo para ti. Guarda la fecha. Pronto te cuento más.

Y al final de la masterclass abriré las puertas de la última edición del año de Expansión: ocho semanas de acompañamiento que lo cambian todo, y que culminaremos con el último retiro del año, seguramente el último finde de noviembre. Detalles muy pronto ♥️

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La meditación de Alas de esta semana es una práctica sencilla de 10 minutos para relajar cuerpo, mente y espíritu al final del día. Perfecta para días de ruido, estresantes o en los que necesites tu espacio. Que la disfrutes:

Estos días pienso mucho en esta frase:

El amor es la mayor meditación.

Y la siento en cada poro de mi piel.

Esta fue una de las enseñanzas centrales de Krishnamurti:

El amor es meditación. El amor no es un recuerdo, una imagen sustentada como placer por el pensamiento, ni es la imagen romántica que fabrica la sensualidad; es algo que está más allá de todos los sentidos y más allá de las presiones económicas y sociales de nuestra vida. La realización inmediata de este amor que no tiene raíces en el ayer, es meditación; porque el amor es la verdad y la meditación es el descubrimiento de la belleza de esta verdad.

El amor no es un recuerdo. Ni es imaginación. Es presencia en acción. Piensa en un momento en el que hayas sentido amor esta semana. Los colores de un atardecer. Un abrazo de alguien querido. La belleza de un recién nacido. Un paseo por tu ciudad o un gesto de amabilidad. Cantar en la ducha a todo pulmón. Un café a sorbitos viendo el cielo desde tu balcón.

Todo eso es amor. Y por eso también es meditación.

Y lo que lo hace amor no es el hacer. Está en la forma de estar. Esa frecuencia vibracional en la que vuelves a la realidad. Y te habitas desde la totalidad. No es el amor que hemos asociado a estar enamorado. Es amor del que se siente solo estando en el presente. En ese espacio infinito y a la vez tan clandestino entre cada pensamiento; entre pasado y futuro y entre versiones de ti. El ahora y el aquí.

Un nacimiento, igual que una muerte, es tan lejano a la mente que nos devuelve al presente de una forma diferente.

Nos pone delante la gran posibilidad.

Nuestra grandeza y eternidad.

Nuestra esencia y divinidad.

Una vez escuché que las posibilidades de nacer son algo así como una entre 400 trillones. Como dicen muchos matemáticos: “es mucho más fácil que te sonría la suerte en el bombo que el milagro biológico de tu propia existencia”.

Ser nosotros es la verdadera lotería.

Ojalá que ese sea el motor para entregarnos a vivir nuestra vida.

Antes de cerrar, quería contaros que la maternidad es un tema que me mueve de verdad. Hace un par de años lo veía tan cercano. Y la vida de repente tuvo otros planes para mí. Lo que me ha enseñado la meditación es confianza plena en el proceso. Deseo de corazón ser madre y confío en que un día lo seré. Pero ahora mismo no lo sé. Meditar es cultivar esa capacidad de sostener el no saber. Ver la posibilidad y a la vez estar en paz con no saber cómo —o si— será.

Controlar es del plano mental.

Confiar del espritual.

El trabajo es abrirnos a la posibilidad.

Eso es amor y desde luego también es meditación.

Con todo mi amor,

-Elena.

Ya tenéis disponible en la plataforma la grabación de nuestro encuentro de septiembre, el primero después del verano.

En esta sesión VOLVIMOS. A nuestras rutinas y a nosotras mismas, de la mano de la ecuanimidad: esa forma de estar sin aferrarnos ni luchar con “lo que hay”. Hablamos de empezar exactamente donde estamos, de sentarnos con lo q…

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Cuando tenía 10 años, tres tíos míos murieron en un accidente. La madre de mis primos Jorge y Moni, y los padres de mi prima Carla.

La tía Maria (de Maria José). La tía Eva. Y el tío Fede.

En una noche, mi madre perdió a su hermana y a su prima. Mi abuela a su hija y sus sobrinos, y mi tía abuela a su hija, a su yerno y su sobrina. Fue un palazo para toda la familia. Muchas caras nunca volvieron a ser las mismas.

En aquella época, yo iba a coro en el cole. Y sonaba mucho esa canción. Desde entonces, en cuanto le doy a play entro en otra dimensión. Se derriten los escudos y lidera el corazón. Me lleva de golpe adentro. Me conecta con lo eterno.

Con el tiempo me estoy dando cuenta de que esa sensación que me despierta la canción, la encuentro en más y más cosas. Y lejos de ser grandiosas, son siempre las más sencillas.

Un café hecho con amor.

Ver el cielo desde mi salón.

Cuando mi madre me hace lentejas.

Un ramo de flores frescas.

Ayer, preparando el taller de hoy, me pasó.

Compré flores, y en las manos de la señora de la floristería, que lleva ahí toda la vida, lo sentí.

Una presencia distinta. La que sientes cuando te abres a la vida. Cuando la ves a tu alrededor. En cada forma y en cada color.

¿Será que esa presencia es a lo que llamamos Dios?

Si estás leyendo esto el domingo antes de las 10:00 y quieres unirte al taller de meditación y journaling en directo, todavía estás a tiempo. Es aquí. En cuanto reserves tu plaza, recibirás un email con el enlace a zoom para conectarte en directo y respirar, meditar y sentir con nosotras. Estaremos hasta las 12:30. Si me lees después de las diez y aun así lo quieres hacer, únete igual que esta tarde mandaré la grabación y estará disponible de por vida.

Con todo mi amor,

Elena x

Se acaba la pausa de verano, pero el lado bueno es que volvemos a encontrarnos!

Nuestro primer ALAS en directo es el miércoles 16 de septiembre, de 19:30 a 21:00 (hora de Madrid), por Zoom. Lo dedicaremos a volver a habitarnos después del verano: entrar en el cuerpo, soltar, conectar con lo que estos meses nos han dejado y volver a nuestro…

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Y eso me dio que pensar. Me recordó el concepto de espacio liminal.

Según Google, un espacio liminal es un lugar, físico o conceptual, de transición, en el umbral entre un estado y otro. Una escalera, un pasillo, o un rellano; sitios que no son el destino final.

Un espacio liminal también es un lugar vacío en un entorno cotidiano que normalmente está lleno (visualiza un centro comercial fantasma).

Y aquí viene lo interesante: en psicología, un espacio liminal es un momento de cambio o transición en la vida, como la adolescencia o el instante entre el sueño y la vigilia.

Y yo me pregunto: ¿no es la vida en sí un espacio liminal?¿Un umbral entre estados? ¿Y no es igual de importante un espacio liminal —la escalera— que el destino final —la casa entera—?¿Y si el destino final es solo una creación mental y en realidad es solo otro espacio liminal?

Hace un tiempo pensar esto me angustiaba. El sentir que todo pasa. Y hoy me da una paz brutal. Será que me empiezo a reconciliar con que la vida es fugaz.

Igual que una clase de yoga es una secuencia de posturas y de transiciones; de estados de consciencia y de respiraciones, la vida también lo es. Y no existe una sin la otra.

Supongo que este es el precio a pagar por darse cuenta, por estar presente y vivir despierta. Que el fluir del tiempo se vive y también se siente. Que hasta lo más férreo sabes que es impermanente. Como lo son mi cuerpo y mi mente. Es como si a cada paso sintiera mi piel caer, y a la vez viera cómo esa deja a otra nueva florecer. William Blake lo puso así:

“En el universo hay cosas conocidas y cosas desconocidas, y entre ellas hay puertas.”

Si tuviera que definir mi área de “expertise”, sería esta.

Encontrar la paz en el espacio liminal.

Sostener la incertidumbre de no saber dónde vas. Habitarte hasta sentir que estás donde tienes que estar. Saber que no hay un destino final. Que el objetivo de la vida es encontrar la paz en el espacio liminal.

Una cosa más…

Si estás en ese espacio entre lo conocido y lo desconocido, entre versiones de ti misma o en un proceso de cambio, recuerda: la vida es una secuencia de espacios liminales. Un estado permanente de cambio y transformación que necesita presencia y quietud para poder ser comprendido, integrado y habitado.

Lo que pasa en ese espacio no se explica con palabras; o se siente y se permite. O se niega y se resiste. Eso lo decides tú.

Si como muchas de nosotras estás necesitando espacio para estar e integrar, el domingo 13 de septiembre voy a guiar un taller precioso de meditación y journaling para volver a habitarnos después del verano.

Va a ser un espacio familiar, en directo por zoom, y en él compartiré las tres meditaciones y técnicas de journaling que uso para vaciarme cuando estoy un poco regular, y para expandirme cuando necesito ir un poco “más allá”.

Será nuestro espacio liminal. Únete aquí:

Quiero habitarme

Dos horas y media en directo conmigo. Si no puedes estar en directo, recibirás la grabación con acceso de por vida y mi cuaderno descargable de prompts.

Con amor,

Elena.

Pd. no había sentido la necesidad de hacer grandes anuncios de que vuelve la newsletter. Pero esta es la confirmación de que estamos de vuelta. Nos leemos como siempre por aquí cada domingo. Para el podcast aún no tengo fecha, pero será pronto. Gracias por compartir el camino.

¿Volver?

¿Volver a dónde?

Me pregunta mi voz interior.

Volver a la versión de mí que dijo adiós hace tan solo unas semanas. Y que ya no existe en mí.

Volver es solo una ilusión. Me recuerda la voz.

¿Cómo voy a ser la misma después de esta tempestad?

La tercera edición del Programa Expansión. Un retiro que fue vida. Sentir por primera vez la magia y la profundidad del Camino de Santiago. Londres sin volver a casa. Vacaciones diferentes explorando nuevos roles. Una cesárea de urgencia que nos trajo a la familia dos bebitos prematuros, a los que ya quiero tanto. Fer y Ali han sido papás. Y ahora le toca a mi hermano. Qué increíble sensación. No imagino el día en que la mami sea yo. He firmado mi separación. Ha sido desgarrador. Invertido en mi negocio. Un viaje realmente transformador. Habito esta nueva piel mientras dejo a la otra caer. Y mientras habito esta, ya se empieza a desprender. Cada vez veo más de cerca el ritmo de la impermanencia, y ese mismo ver es lo que me permite Ser.

Creo que ya lo sabía, pero me estoy dando cuenta de que no tengo paciencia para lo superficial. Quiero gente de verdad. Cosas que me hagan volar. ¿Cuál es tu historia real?

El miércoles grabé un podcast con Chris Germer PhD, psicólogo y profesor de Harvard, co-creador del principal marco teórico sobre autocompasión. Y cuando lo pienso, flipo. Este hombre ha estado con Brené Brown, Tara Brach, Dan Harris… muchas de las personas a las que considero “top”. Y ahora también en mi podcast. Y eso me da que pensar. Es un golpe de humildad. A veces, cuanto más haces, más pequeñita te sientes. Qué regalo verlo así.

Mientras planeo la vuelta del podcast. La vuelta de la newsletter. La vuelta de Alas. La vuelta del Programa Expansión. Y mi propia “vuelta”. Pienso…

¿Vuelta? ¿Qué vuelta?

Volver no exite.

Por eso nos aterra.

Todo esto en realidad empieza.

Y entre todo lo que empieza, de lo que me he dado cuenta es que hay dos cosas que nunca quiero soltar: escribir y meditar. Permitir y dejarme llevar. Conectar con mi verdad. La vida está en los matices. Y aquí los puedo ver todos. En un mundo de alta distracción, la presencia es la ventaja. Y no para “conseguir”, sino para discernir; dónde absolutamente no y dónde irremediablemente SÍ.

Y eso es lo que toca ahora. Discernir y decidir.

Os deseo un feliz final de agosto y una bonita entrada a septiembre.

Si estás sintiendo vértigo a volver, pregúntate:

¿Tengo miedo de volver… o tengo miedo de tener que ser quien sé que ya no puedo -ni quiero- ser?

Y si necesitas más respuestas…

El 13 de septiembre voy a guiar un taller especial de meditación y journaling, para decir adiós a lo que queda atrás y abrirnos a lo que quiere llegar. Una mañana en directo conmigo para que sueltes lo que ya no eres, conectes con quien relamente eres, y te prepares para pasar a la acción.

En el taller compartiré las 3 técnicas de journaling que me han guiado y acompañado desde hace más de 7 años, y nunca, nunca me han fallado.

Creemos que soltar es la parte triste de manifestar. Pero es todo lo contrario. Cerrar es el paso esencial para poder hacer real lo que está en ti y quiere llegar.

Te unes aquí:

Taller journaling 13 septiembre

Si no puedes estar en directo, únete y recibirás la grabación (y mi cuaderno descargable de prompts) esa misma tarde.

Valdrá la pena, confía en mí.

Abraza el cambio. Permítete Ser. Disfruta de sentir. La belleza ya está en ti.

Con amor,

Elena.

Esta semana ha sido de muchos cierres. Volvimos del retiro, tuvimos la última sesión de Alas (nuestra comunidad online de autoconocimiento y propósito), y terminamos la Tercera Edición del Programa Expansión. En los últimos dos años he acompañado a más de 100 personas a vivir una transformación vital de las que te cambia la forma de mirar, de sentir y de experimentar. Y estos días, reflexionando sobre lo que realmente es necesario para permitir el cambio, me pregunto:

¿Y si la mayor transformación no estuviese en querer ser alguien diferente, ni en tener ya todas las respuestas, ni en mejorar esa parte de ti que sientes que no es suficiente… sino en saber estar con lo que hay sin la necesidad de tener algo que cambiar?

Puede parecer hasta contradictorio, pero cuanto más lo observo, más entiendo que solo hay transformación cuando dejamos de ir detrás de ella. El cambio está en la quietud. Las respuestas en el dejar de buscarlas y la claridad en no tener un plan. La paz en amarte con tu imperfección, y la presencia en no huir de la contradicción. A veces, lo más coherente es no juzgarte ante la incoherencia, y el proceso se acelera cuando permites la lentitud.

En palabras de la autora Vironika Tugaleva:

“La autenticidad no es la búsqueda de la singularidad. Un roble no intenta convertirse en roble. Un cactus no intenta convertirse en cactus. Todos los seres vivos simplemente se mueven hacia lo que les nutre: se mueven hacia el sol, hacia el agua, hunden sus raíces más profundo en la tierra. Al estar abiertos a recibir lo que necesitan, se vuelven únicos sin esfuerzo. Así que permítete abrirte. Olvídate de construirte una personalidad única. Solo permite. Permite el amor. Permite el dolor. Permite el deseo. Permite el aprendizaje. Permite la sanación. Permite la frustración. Permite la incertidumbre. Permítete vivir lo que tengas que vivir y aprender lo que necesites aprender, para que tu singularidad emerja de forma orgánica.”

Y esa misma es la ironía del verano. Que cuando parece que no hacemos nada, es cuando todo sucede. El verdadero soltar. Preparar la tierra fértil para que cuando llegue el momento, lo plantado pueda volver a brotar.

Con esto me despido hasta septiembre.

Ojalá que tu verano esté muy lleno del vacío que luego permite el lleno.

Gracias por compartir el camino. Nos vemos al otro lado.

Con todo mi amor,

Elena.

Pd. Entre mañana y el próximo lunes publicaré en el podcast las dos charlas que compartí en el retiro en directo, y con eso cerraré hasta septiembre. La primera es sobre las cuatro fases del camino del autoconocimiento -el olvido, el despertar, el desierto y el oasis-, y cómo navegarlas sin perderte, y la segunda sobre neurociencia y mentalidad, para dejar ir las creencias limitantes que te impiden ser coherente con lo que sientes por dentro y cómo vives hacia fuera. Ojalá te inspiren y acompañen en momentos especiales de quietud este verano.

En el encuentro de Alas de anoche hablamos de este momento del año como un umbral. Ese punto de inflexión para parar a mirar cómo empezamos el año, dónde estamos ahora, y qué seguimos cargando que ya no nos pertenece y necesitamos soltar para poder crear lo que hemos venido a crear, a vivir y a experimentar. Tenéis la grabación en Polaris, n…

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“En el desierto se puede caminar durante días, semanas y hasta meses sin ver otra cosa que arena; ahora bien, siempre llega el momento en que aparece un maravilloso oasis que invita a detenerse y repostar. Por duro que sea el trayecto que conduce a un oasis, cualquier oasis merece siempre el esfuerzo del caminante. Tal es la satisfacción y la alegría que allí se obtienen, que el camino recorrido, el recuerdo del camino recorrido, no se hace tan arduo. Repuestas las fuerzas en el oasis, se vuelve a emprender un camino en el que no es infrecuente que el caminante vuelva a impacientarse. Y así hasta que de pronto, cuando menos lo espera —casi cuando desespera—, otro oasis vuelve a presentarse. Pues esto es precisamente lo que enseña el desierto: a caminar por la tierra y a parar donde hay agua, y así un día tras otro, hasta que llega el momento en que se descubre que no sólo se ama el oasis, sino el camino mismo: que se ama la arena, la dificultad. Sólo ese día —a mí me sucedió en Beni Abbès— podemos definirnos con justicia como “amigos del desierto””.

Con todo mi amor desde el oasis,

Elena.

-Esta semana en el podcast comparto un episodio un tanto más vulnerable y personal de lo habitual, en el que por primera vez cuento mi historia completa con la endometriosis y las prácticas y la mentalidad que me ayudan a trabajar la des-identificación y con el dolor. Es un episodio que nace de algo muy concreto mío, pero que puede acompañarte en cualquier situación que estés viviendo tú:

-La meditación guiada de hoy en Alas es una práctica de respiración consciente y conectada estilo breathwork, para despertar la conexión con la intuición y alinear mente, acción y corazón. Que la disfrutes:

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Domingo, 28 de junio de 2026

Hemos vuelto. Y una vez más, recuerdo por qué hago esto.

El viaje empezó el viernes, con la primera canción que pusimos al subir al coche. “Sal fuera, quieres amar, quieres amar, hay vida nueva”, gritaba Pablopablo. Unas cuantas curvas y risas después, llegamos. Y no hablo solo del destino, sino de ese espacio interior que solo existe detrás del ruido. Hacía tiempo que no lo había sentido. Creo que esta es una de mis cosas favoritas de hacer retiros aquí. Que está lo suficientemente cerca y a la vez lo suficientemente lejos para sentir que te has ido.

La semana pasada, mi parte autoexigente estaba toda preocupada, porque creía que las charlas de mentalidad, las meditaciones y los baños de sonido serían lo más importante. Y una vez más, ha vuelto a pasar. Todo eso es esencial. Nos ha dado la fuerza y la claridad que todas veníamos buscando. Pero ha habido algo más. “El espacio intermedio”. Los momentos en los que no hacíamos nada. Ahí es donde realmente todo pasaba. De donde surgió la magia. Ya lo dijo Sesha (el maestro que fundó Más de Borrás): “El espacio entre pensamientos es un pasadizo hacia el infinito”. Eso mismo ha pasado en este retiro.

Los paseos en silencio para ver salir el sol.

Los corazones unidos descansando en la misma meditación.

La retención en el breathwork.

El savasana tumbadas cada una en su esterilla.

El sorbito de café mientras hablamos de la vida.

El bañito en la piscina pa’ que floten los problemas, y dejarlos a remojo (que el agua es de manantial).

El “tranquila, te esperamos” cuando alguien se olvida algo.

Los abrazos colectivos tras hablar de lo vivido.

Llorar tanto como hemos reído.

Sentir que estamos todas en el mismo barco, aunque cada una en su propio mar.

Apagar la última luz cuando vemos el sol bajar.

No sé qué ha tenido este retiro, pero ha sido algo especial. Íntimo y muy familiar. El mix de primeras veces con las ganas de volver a verse. Celebramos el fin de la primavera y el principio del verano. Dijimos adiós a lo que un día fue, creando espacio para lo que hemos venido a SER.

Esta vez no ha habido prisa por llegar a ningún sitio, solo ganas de estar, de disfrutar y de descansar. Y ahora que hemos terminado, siento esta tremenda paz…

Lo hemos hecho realidad.

Llegamos siendo 20 y nos fuimos siendo una.

Sentimos la presencia. Volvimos a la esencia.

Si este fuese el último retiro, ha sido mucho más grande de lo que jamás habría pedido.

Sabiendo que lo más grande es volver a lo sencillo.

Gracias por haber venido.

Ahora mismo es domingo 21 de junio, y el retiro aún no ha pasado.

Todavía hay sitio para ti en el círculo.

Si algo te dice hazlo, confía en ese algo.

El domingo que viene será demasiado tarde.

Con amor,

Elena.

🔗 Retiro Volver a la Esencia. 26-28 junio Más de Borrás.

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¿Quién quiero ser en la segunda mitad del año?

No qué quiero hacer. Ni qué quiero conseguir. Sino quién quiero ser.

Y estamos justo en ese momento.

No sé si lo estáis sintiendo, pero a mí algo dentro no deja de hacerme esa pregunta. Es como si en los últimos meses todo hubiese sido hacer, y en las últimas semanas estamos volviendo al ser. Se está iluminando algo que nos pide atención, presencia y dedicación. Y en mi caso es la maternidad. La prioridad real que mueve todo lo demás. Lo que elijo posponer diciendo que no es el momento, que es difícil o de dónde saco el tiempo. Pero si me soy sincera, es la chispa que ilumina el centro de mi corazón. Y desde hace mucho tiempo. Lo bonito es que el solsticio no nos empuja a la acción; pide calma e intención. Sostener sin reaccionar; honrar sin querer cambiar.

“Lo que tengo claro es que decir nuestra verdad es la herramienta más potente que tenemos.” Oprah Winfrey

Han pasado ya seis meses y nos quedan otros seis.

Es momento de parar y vernos con honestidad:

¿Cómo empezaste el año y cómo estás ahora?

¿Qué llevas tiempo evitando sentir y qué te está pidiendo ser visto?

¿Si subes a la colina de tu vida, qué tiras al fuego y qué ves en el horizonte?

“Cualquier cosa que podamos perder nunca fue realmente nuestra; todo aquello a lo que nos aferramos, solo nos aprisiona.” Jack Kornfield

Estamos en el punto de inflexión más importante del año.

Si lo quieres atravesar conscientemente, es aquí.

Con amor,

Elena.

-Esta semana en el podcast comparto un episodio más íntimo en el que cuento las 9 prácticas, frases y pequeños rituales que hago cuando nadie me ve, y que son los cimientos sagrados sobre los que construye todo lo demás:

-Tenemos una comunidad de personas conscientes que se llama Alas y Raíces. Nos juntamos una vez al mes por zoom para meditar, aprender y reflexionar juntas, y cada semana envío una meditación guiada para realizar cada una a nuestro ritmo y crear ratitos de presenta y conexión. Si quieres formar parte y tener acceso a todas las meditaciones y encuentros desde 2024, únete aquí:

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Es como si de alguna manera nuestro sistema supiera que el domingo 21 es un punto de inflexión, y está haciendo todo lo que puede para llegar a “la conclusión”. Lo interesante es que, como decía Jung: “The stronger the light, the stronger the shadow.” Y a lo que se refería es a que en los momentos de más iluminación, también se expande la sombra. Y eso es justo lo que está pasando ahora, externamente y sobre todo internamente. Quizá ya estés viendo con claridad o te esté hablando fuerte tu verdad, pero hay algo que no has podido mirar o necesitas integrar para poder por fin soltar, avanzar y descansar. O dicho en otras palabras, si estás en un momento de crecimiento real o de acercarte a tu verdad, es normal que salga el miedo.

No es señal de que algo vaya mal. Es señal de que algo va a evolucionar.

Se cierra una estación que nos ha pedido crecer, y no siempre de forma bonita. A veces desde la incomodidad, la duda o el movimiento interno, que nadie ha visto por fuera pero se ha sentido dentro. Pero cerrar la primavera no es solo pasar al verano. Es integrar lo que hemos sembrado. Ser conscientes de lo que ha brotado. Y también de lo que está en proceso.

Es parar y preguntarte:

¿Qué versión de mí quiero llevar a esta nueva estación?

Si entras al verano sin cerrar conscientemente, seguirás buscando fuera lo que solo existe dentro, llenarás tu calendario con viencias y personas que ocupan tiempo y espacio pero drenan tu energía. Te moverás desde la inercia en vez de desde la intención. Y llegarás a septiembre en la misma posición.

Y quizá eso esté genial.

Pero si hay algo por dentro que te pide una parada para reevaluar, es momento de escuchar.

Cerrar la primavera conscientemente es:

Agradecer lo que brotó, aunque no fuera como esperabas.

Soltar lo que cultivaste desde el miedo y no por deseo real.

Sentir cuánto has evolucionado desde que empezó este año.

Y elegir desde dónde quieres habitar este verano.

El solsticio no te pide hacer más.

Te pide espacio para estar.

Para conectar con tu verdad.

Que sueltes lo que un día fue y habites la energía de lo que has venido a ser.

De la prisa y la impaciencia a la presencia y la coherencia.

Ha llegado el momento de dejarte sorprender por lo que pasa cuando dejas de pensar y actuas desde tu verdad. De decir lo que has estado callando. De empezar la conversación. De compartir la idea. De dejarte llevar por tu curiosidad. De soltar el miedo y CONFIAR EN EL PROCESO.

Quedan 14 días para el punto de inflexión.

Mira hacia el interior y pregunta a tu corazón:

¿Qué necesito soltar para ser fiel a mi verdad?

Con amor,

Elena.

Pd. Si algo de lo que has leído hoy te ha resonado, el retiro del 26, 27 y 28 de junio es el espacio donde hacerlo real. Tres días para cerrar la primavera con intención y entrar en el verano con claridad. Estamos al 70% de plazas.

VER PROGRAMA COMPLETO

-Esta semana en el podcast indagamos en la autoexigencia y cómo salir de ella:

-La meditación de esta semana en Alas es una práctica poderosísima de 8 minutos para reprogramar cómo te sientes sobre ti misma y sobre tu vida cada mañana. Escúchala durante los próximos 30 días y observa cómo tu vida y tú empezáis a transformaros:

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Cuanto más observo lo que llevo dentro, más aprendo que lo que más me cuesta llevar es la profunda soledad que siento al sentir que estoy mal. Y cuanto más me abro sobre lo que siento, más entiendo que lo que realmente me ayuda a estar bien es ser honesta cuando no lo estoy. Porque me conecta con la esencia de mi propia humanidad; con la realidad de que de alguna forma cada una estamos librando nuestras batallas, y lejos de “ser pesadas” cuando hablamos de lo que nos pasa, la vulnerabilidad crea un puente de conexión y un espacio sincero de expresión para que las otras personas también puedan darse desde el corazón. Como dijo C.S. Lewis:

La amistad nace en el momento en el que una persona le dice a la otra: ¿Qué? ¿Tú también? Pensé que era el único.

Y eso es lo que me sigue enseñando este tor-mentor. Que la sanación no está solo en la curación, está también en la conexión. En recordarle a mi mente que no hay nada malo en mí, aunque a veces mirando hacia dentro lo pueda sentir así.

El novelista francés Milan Kundera lo explicó maravillosamente:

“Lo que la gente mantiene en secreto es lo más común, lo más ordinario, lo más extendido: el cuerpo y sus necesidades, sus enfermedades, sus manías; el estreñimiento, por ejemplo, o la menstruación. Ocultamos con vergüenza estas cuestiones íntimas no porque sean demasiado personales, sino porque, al contrario, lamentablemente son demasiado impersonales.”

La impersonalidad es una de las gemas del budismo, junto con la imperfección y con la impermanencia. Y eso es lo que siempre me acaba devolviendo a mi esencia. Recordar que no sufrimos solo por tener dolor, sino por creer que ese dolor es nuestra maldición. Olvidamos que ese “nuestra” siempre ha sido plural, nunca algo individual. Y en esa pequeña sutileza reside la fuerza de nuestra grandeza.

“La vulnerabilidad es lo primero que busco en ti, pero lo último que quiero que veas en mí. En ti, es valentía. En mí, es insuficiencia. En ti, es fortaleza y algo digno de ser amado. En mí, es vergüenza.” Brené Brown.

Sea cual sea hoy tu batalla, espero que sepas que nunca estás sola en ella.

Si te vieras como yo te veo, no volverías a dudar de ti jamás.

Con amor,

Elena.

Pd. Lo que más cura no es saber que no estás sola. Es sentirlo de verdad. Y eso es exactamente lo que vamos a hacer en el retiro el 26, 27 y 28 de junio. Estamos al 70% de plazas. Si quieres presencia y conexión, es aquí:

QUIERO MI PLAZA

-Esta semana en el podcast uno de los episodios más escuchados: cómo soltar el control y estar en paz ante la incertidumbre:

-En la meditación guiada de hoy en Alas nos acercamos a la sombra: esa parte de nosotros que empujamos hacia abajo porque creemos que no debería estar ahí. La invitamos a aparecer, nos sentamos con ella y descubrimos algo que lo cambia todo: que en realidad nunca vino a hacernos daño. Vino a protegernos. Escúchala aquí:

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