Pulsa uzraudzība ar Apple Watch ierīci

Uzziniet, kā Apple Watch ierīce mēra pulsu, un saņemiet padomus, lai iegūtu precīzāku mērījumu.

Pulsa pārbaude

Varat pārbaudīt pulsu jebkurā laikā, izmantojot lietotni Heart Rate. Atveriet lietotni un gaidiet, kamēr Apple Watch ierīce mēra pulsu. Varat arī skatīt pulsu miera stāvoklī, ejot, treniņa laikā un pēc treniņa.

Varat arī ieslēgt paziņojumus par pulsu, lai uzzinātu, ja pulss ir ātrāks vai lēnāks par izvēlētu sitienu skaitu minūtē (BPM). Iespējams arī periodiski pārbaudīt, vai sirds ritms nav neregulārs.

Paziņojumi par neregulāru sirds ritmu ir pieejami tikai operētājsistēmā watchOS 5.1.2 vai jaunākās versijās. Lai iespējotu paziņojumus par neregulāru sirds ritmu, tiem jābūt pieejamiem jūsu valstī vai reģionā. Uzziniet, kur pieejami paziņojumi par neregulāru sirds ritmu.

Atgūšanās sirds ritma variabilitātes (atgūšanās HRV) skatīšana

Ja jums ir ierīce Apple Watch Series 12 vai Apple Watch Ultra 4, varat skatīt atgūšanās HRV. Atgūšanās HRV mēra to, kā mainās laiks starp sirdspukstiem, un tas var būt stresa un atgūšanās rādītājs. Sirds ritma variabilitāte tiek mērīta, kamēr esat miera stāvoklī, tāpēc redzamo mērījumu skaits var atšķirties atkarībā no aktivitātes līmeņa.

1. Apple Watch ierīcē atveriet lietotni Heart Rate.

2. Pagrieziet Digital Crown, lai skatītu atgūšanās HRV.

3. Pieskarieties informācijas pogai, lai uzzinātu vairāk.

Kā Apple Watch ierīce mēra pulsu

Apple Watch ierīces optiskais sensors izmanto fotopletismogrāfiju. Šai tehnoloģijai ir grūti izrunājams nosaukums, bet darbības princips ir ļoti vienkāršs: asinis ir sarkanas, jo atstaro sarkano gaismu un absorbē zaļo gaismu.

Apple Watch ierīce izmanto zaļas LED diodes un gaismjutīgas fotodiodes, lai noteiktu, kāds asins daudzums noteiktā mirklī izplūst caur plaukstas locītavu. Sirdspukstu laikā asins plūsma plaukstas locītavā ir apjomīgāka un zaļā gaisma tiek absorbēta vairāk. Laikā starp sirdspukstiem abi šie rādītāji ir zemāki. LED diodēm mirgojot vairākus simtus reižu sekundē, Apple Watch ierīce var aprēķināt sirds sitienu skaitu minūtē jeb pulsu.

Optiskā pulsa sensora darbības diapazons ir 30–210 sitieni minūtē, un tas ir izstrādāts tā, lai kompensētu zemo signālu līmeni, palielinot LED diožu spilgtumu un mērījumu veikšanas ātrumu.

Optisko pulsa sensoru var izmantot arī infrasarkanajā gaismā. LED diožu krāsu, ko pulkstenis izmanto mērījumu veikšanai, nosaka vairāki faktori, piemēram, pulksteņa modelis, aktivitātes līmenis un tas, vai jūs guļat.

Ierīce Apple Watch Series 12 un Apple Watch Ultra 4 dienas laikā nepārtraukti izmanto zaļas LED diodes, lai veikt mērījumu pat ik pēc piecām sekundēm, arī tad, kad esat kustībā. Infrasarkanās LED diodes tiek izmantotas miega grafika laikā vai tad, ja esat manuāli ieslēdzis miega fokusa režīmu. Nepārtrauktus mērījumus, izmantojot zaļas LED diodes, var izslēgt, veicot tālāk norādītās darbības.

1. Apple Watch ierīcē atveriet lietotni Settings.

2. Pieskarieties pie Heart (Sirds).

3. Izslēdziet opciju Continuous Measurements (Nepārtraukti mērījumi).

Apple Watch Series 4 un jaunākiem modeļiem, kā arī visiem Apple Watch Ultra modeļiem detaļā Digital Crown un Apple Watch ierīces aizmugurē ir iebūvēti elektrodi, kas var mērīt elektriskos signālus šķērsām pāri sirdij, ja tos izmanto ar lietotni Heart Rate vai ECG. Kad novietojat pirkstu uz detaļas Digital Crown, tā veido noslēgtu ķēdi starp sirdi un abām rokām, tverot elektriskos impulsus pāri krūtīm.

Lai izmantotu elektrisko pulsa sensoru pulsa mērīšanai, atveriet lietotni Heart Rate un novietojiet pirkstu uz detaļas Digital Crown. Lasījumi tiks veikti ātrāk un ar augstāku precizitāti, jo mērījums tiks iegūts katrā sekundē, nevis ik pēc 5 sekundēm. Aplūkojot reģistrētos Heart Rate (Pulss) datus lietotnē Health, sadaļā Heart Rate Context (Pulsa konteksts) ir norāde ECG (EKG). Elektrisko pulsa sensoru varat izmantot arī EKG veikšanai ar lietotni ECG.

Lietotne ECG šobrīd ir pieejama tikai noteiktās valstīs un reģionos. Uzziniet, kur ir pieejama lietotne ECG. Apple Watch SE ierīcē EKG funkcija netiek atbalstīta.

Labāko rezultātu iegūšana

Ierīcei ir labi jāpieguļ. Pat ideālos apstākļos Apple Watch ierīce ne vienmēr un ne visiem spēs nodrošināt ticamu pulsa mērījumu. Nelielai daļai lietotāju pulsa mērījuma veikšana dažādu faktoru dēļ var būt neiespējama. Tomēr ir iespējams veikt dažas darbības, lai palīdzētu Apple Watch ierīcei veikt maksimāli konsekventus un precīzus pulsa mērījumus. Uzziniet, kas vēl ietekmē mērījumus.