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L’autisme : l’histoire qu’on ne t’a pas racontée

En 1925, une psychiatre russe décrit l’autisme avec une incroyable précision.

20 ans avant Leo Kanner et 19 ans avant Hans Asperger.

Son nom ? Grunya Sukhareva.

Et pourtant, pendant près d’un siècle, son travail a été largement oublié.

Pourquoi une découverte aussi importante a-t-elle disparu de l’histoire ? Et pourquoi l’autisme reste encore aujourd’hui si mal compris, notamment chez les femmes ?

C’est ce que nous allons voir.

Mais avant d’entrer dans cette histoire, pourquoi ce sujet compte autant pour moi ?

J’ai moi-même reçu un diagnostic à l’âge adulte. C’est pour cette raison que je crois à l’importance de raconter nos parcours. Parler de son vécu prouve que cette réalité existe. Ça montre aux autres qu’ils ne sont pas seuls. Un témoignage peut permettre à quelqu’un de se reconnaître et de commencer à chercher des réponses qu’il n’aurait jamais cherchées autrement.

Jusqu’à présent, je n’avais pas encore pris le temps de définir précisément l’autisme sur ce blog. C’est ce que nous allons faire aujourd’hui.

J’ai remarqué que le mot autisme déclenche souvent des images stéréotypées très précises.

Les films et les séries ont installé des clichés dans l’esprit du grand public. On imagine un enfant mutique qui s’isole dans un coin ou un adulte asocial capable de calculer la racine carrée d’un nombre à 7 chiffres en 3 secondes.

Le problème, c’est que la recherche et la parole des personnes concernées décrivent une réalité bien plus diverse.

L’autisme est un fonctionnement neurodéveloppemental. Il influence notamment la manière dont une personne perçoit les informations sensorielles, communique, interagit socialement, gère les imprévus et traite les informations.

Je n’emploie pas systématiquement le mot « trouble », même si les classifications médicales comme le DSM-5 ou la CIM-11 utilisent encore cette terminologie. Certains diront que c’est un déni du handicap ou une manière de détourner le regard des difficultés que nous rencontrons ou encore une honte de parler de handicap.

Je suis parfaitement consciente du fort handicap que peuvent représenter mon autiste et mon TDAH, je le vis quotidiennement. Je sais ce que cela implique d’évoluer dans une société dont les codes, les rythmes, les exigences ne me sont pas adaptés. Je connais l’épuisement, les situations d’incapacité et les conséquences concrètes que ça peut avoir sur mon autonomie.

Je n’ai pas besoin de nier cette réalité pour refuser de considérer mon fonctionnement neurologique comme un déficit. Reconnaître un handicap ne m’oblige pas à réduire mon fonctionnement à un trouble. Il y a une différence entre reconnaître qu’un fonctionnement entraîne des difficultés importantes et invalidantes, et affirmer que ce fonctionnement est intrinsèquement désordonné, déficient ou « troublé ».

Le modèle social du handicap ne dit pas que toutes les difficultés autistiques sont produites par la société. Certaines existent aussi indépendamment de l'environnement, notamment les particularités sensorielles, les difficultés de régulation, les besoins de récupération intenses….

Ce que je remets en question, ce n’est pas la réalité du handicap, c’est la tendance à confondre différence neurologique, difficulté fonctionnelle et pathologie individuelle.

Reconnaître le handicap ne m’oblige pas à considérer mon existence comme un dysfonctionnement. Et parler de neurodiversité ne m’oblige pas non plus à faire semblant que tout va bien...On en reparlera.

Pour comprendre d’où viennent certaines idées reçues, il faut remonter à l’histoire de l’autisme.

La véritable découverte de l’autisme

Les manuels de psychiatrie attribuent généralement la découverte de l’autisme à 2 hommes:

• Leo Kanner, psychiatre autrichien installé aux États-Unis, en 1943

• Hans Asperger, pédiatre autrichien, en 1944.

Pourtant, cette version officielle oublie une pionnière majeure.

Une femme avait déjà tout décrit près de vingt ans plus tôt.

En 1924, à Moscou, la psychiatre et pédopsychiatre Grunya Sukhareva reçoit dans son cabinet un garçon de 12 ans qui ne ressemble à aucun autre.

Il est ultra brillant, capable d’avoir des discussions philosophiques passionnantes avec des adultes, mais il est totalement incapable de se faire des amis de son âge.

Il est mal à l’aise dans les interactions, isolé, très sensible aux changements et présente des difficultés alimentaires.

Grunya Sukhareva

Intriguée, Sukhareva l’observe attentivement. L’année suivante, elle étudie d’autres enfants présentant des caractéristiques proches.

En 1925, elle publie ses observations en russe dans une revue médicale. En 1926, une version allemande de son travail paraît sous le titre Die schizoiden Psychopathien im Kindesalter « Les psychopathies schizoïdes de l’enfance ».

À l’époque, le mot « autisme » existe déjà, mais il est utilisé pour décrire un symptôme de repli observé chez certaines personnes atteintes de schizophrénie. Pour éviter la confusion, Sukhareva parle d’abord de « psychopathie schizoïde », puis utilisera plus tard l’expression « psychopathie autistique ».

En fait, on remarque que le niveau de précision de son texte est remarquable.

Quand la psychiatre suédoise Irina Manouilenko et ses collègues ont repris et analysé le texte de Sukhareva, Ils ont fait un constat stupéfiant : en 1925, Sukhareva avait déjà décrit, avec une grande justesse, la plupart des caractéristiques que l’on retrouve aujourd’hui dans les descriptions cliniques de l’autisme : des particularités sensorielles, un besoin de routines et de prévisibilité, des difficultés dans les interactions sociales, une manière très littérale de comprendre le langage, ainsi que des particularités dans l’expression émotionnelle et faciale.

Mais attends, c’est pas fini !

Sukhareva a aussi décrit des profils féminins. En 1927, elle publie un article consacré à des filles présentant des caractéristiques proches de celles observées chez les garçons. Elle y démontre, un siècle avant tout le monde, que le profil des filles est beaucoup plus discret, moins caricatural et plus difficile à repérer que celui des garçons.

Mais la différence la plus dingue entre Sukhareva et ses confrères masculins réside dans son approche thérapeutique. Son approche était aussi remarquablement humaine pour l’époque.

À cette époque, la psychiatrie se contente d’enfermer ou de poser un regard froid, institutionnalisante ou punitive (disons-le, c’est malheureusement encore le cas aujourd’hui, mais c’est une autre sujet…), Sukhareva a développé une prise en charge éducative et thérapeutique. Elle proposait notamment des activités manuelles, artistiques, sportives et créatives, dans un environnement structuré et adapté. Elle ne cherchait pas à guérir ou réparer les enfants par la force, mais à leur offrir un cadre où ils pouvaient apprendre et s’épanouir.

Pourquoi Sukhareva a été oubliée

Si le travail de Sukhareva était si précurseur, pourquoi son nom a-t-il disparu de l’histoire de l’autisme pendant des décennies ?

Plusieurs choses se cumulent.

D’abord, son article a été publié en russe, puis partiellement en allemand. Il n’a été traduit en anglais que bien plus tard. En 1996, la psychologue britannique Sula Wolff publie une traduction anglaise de l’article de 1926, sous le titre évocateur : The first account of the syndrome Asperger described?

Ensuite, le contexte politique et scientifique n’a pas aidé. Sukhareva était une femme, une psychiatre soviétique, travaillant dans un contexte géopolitique qui a fini par couper une grande partie de la recherche russe du reste du monde scientifique. Son travail a donc circulé beaucoup moins que ceux de Kanner et d’Asperger.

Enfin, il faut aussi rappeler le contexte de la psychiatrie germanique et autrichienne de l’époque, marquée par les théories d’« hygiène raciale ». Dans ce contexte, les travaux d’une femme étrangère, soviétique et juive avaient peu de chances d’être valorisés.

ll est donc plausible que Kanner et Asperger n’aient pas connu le travail de Sukhareva, ou ne l’aient pas reconnu. Mais on ne peut pas affirmer avec certitude qu’ils l’ont volontairement ignoré. Ce que l’on peut dire, en revanche, c’est que l’oubli de son travail a contribué à une histoire de l’autisme très masculine, très occidentale et très incomplète.

Pendant des décennies, le monde scientifique a préféré attribuer la paternité de l’autisme à 2 hommes occidentaux.

Il aura fait subir à la recherche médicale un retard immense.

Il aura fallu attendre 1996 pour que la psychiatre britannique Sula Wolff reprenne les textes de Sukhareva et les traduise enfin en anglais. Rendre à cette femme la place qui lui revient c’est une question de justice historique mais pas que. C’est aussi le rappel que les stéréotypes de genre et les tensions géopolitiques ont retardé notre compréhension de l’autisme de près d’un siècle (et ça continue encore aujorud’hui…).

Le cas Hans Asperger

Pendant longtemps, Hans Asperger a été présenté comme un protecteur d’enfants autistes, ayant permis à certains d’entre eux d’échapper au régime nazi en mettant en avant leurs capacités intellectuelles.

Les recherches historiques récentes ont profondément nuancé cette image.

En 2018, l’historien de la médecine Herwig Czech a publié dans la revue Molecular Autism une étude fondée sur des archives jusqu’alors peu exploitées. Son travail montre qu’Asperger s’est adapté au régime nazi, qu’il a publiquement soutenu certaines politiques d’hygiène raciale, et qu’il a participé à plusieurs reprises au programme nazi d’euthanasie des enfants handicapés.

Asperger a notamment recommandé le transfert d’enfants vers la clinique viennoise Am Spiegelgrund, où des centaines d’enfants considérés comme handicapés, malades ou inéducables ont été assassinés dans le cadre du programme d’euthanasie nazi.

Les documents étudiés montrent qu’il n’était pas le résistant ou le sauveur que le récit historique a longtemps décrit : il a collaboré activement avec un système qui envoyait des enfants handicapés à la mort.

Cette histoire explique aussi pourquoi le terme « syndrome d’Asperger » est aujourd’hui de plus en plus abandonné. Dans la CIM-11, il ne constitue plus une catégorie diagnostique distincte : il est intégré au sein du spectre de l’autisme.

Le spectre n’est pas du tout une ligne droite

On se représente souvent le spectre de l’autisme comme une ligne droite.

D’un côté, les personnes « un peu autistes », de l’autre, les personnes « très autistes ».

Cette représentation est trompeuse, les neurosciences réfutent d’ailleurs ce modèle linéaire du spectre.

Le spectre ne décrit pas une quantité d’autisme, mais une diversité de profils.

Une personne peut avoir un langage fluide et être très à l’aise à l’écrit, tout en étant extrêmement impactée par le bruit, la lumière ou les changements de routine. Une autre personne peut parler peu ou pas du tout, tout en ayant des capacités de compréhension importantes. Une autre encore peut avoir des besoins de soutien quotidiens très élevés.

L’autisme peut exister avec ou sans déficience intellectuelle. Ces 2 réalités font partie du spectre et elles nécessitent des formes d’accompagnement différentes.

C’est pour ça que la métaphore de la table de mixage est souvent plus juste que celle de la ligne droite.

Sur cette table, il n’y aurait pas un seul curseur, mais plusieurs :

• la sensorialité

• la communication verbale et non verbale

• les interactions sociales

• les fonctions exécutives

• la motricité

• la gestion des émotions

• le besoin de routine et de prévisibilité

• la flexibilité face aux changements.

Chez chaque personne autiste, ces dimensions sont réglées différemment. C’est pour ça qu’on ne peut pas résumer l’autisme à une seule apparence, un seul niveau de langage ou un seul type de comportement.

Le terme « spectre » est-il encore adapté ?
Le terme trouble du spectre de l’autisme est aujourd’hui celui retenu par les classifications médicales. Mais son utilisation est parfois remise en question. Beaucoup de personnes imaginent encore un spectre comme une simple ligne allant de « peu autiste » à « très autiste ». Le prblème c’est que cette représentation est trompeuse. Parce que les caractéristiques de l’autisme ne varient pas toutes dans le même sens : une personne peut avoir d’excellentes compétences verbales, mais une hypersensibilité sensorielle très marquée, ou inversement.

C’est pour ça que certains chercheurs et personnes autistes préfèrent parler d’un profil multidimensionnel, ou utilisent la métaphore d’une table de mixage. Là, chaque curseur représente une dimension différente du fonctionnement (sensorialité, communication, fonctions exécutives, motricité, sociabilité, etc.). C’est une image qui rend mieux compte de la grande diversité des profils autistiques.

Cela dit, le terme « spectre » reste aujourd’hui le terme officiel et le plus largement utilisé. Je trouve que les débats autour de cette terminologie sont intéressants, mais c’est pas le sujet spécifique de cet article. On y reviendra plus en détail dans un prochain article consacré à l’évolution des concepts et du vocabulaire de l’autisme.

Le mythe du manque d’empathie et les travaux de Damian Milton

Un autre point : celui de l’empathie (qui fait débat aussi !)

Pendant des décennies, on a affirmé que les personnes autistes manquaient d’empathie. Cette idée vient notamment du fait que certaines personnes autistes ne réagissent pas aux signaux sociaux attendus : elles regardent pas dans les yeux, ne sourient pas au moment attendu, ne reformulent pas la bonne phrase ou sont distantes.

Mais bon, ça ne signifie pas qu’elles ne ressentent rien.

En 2012, le chercheur britannique Damian Milton propose le concept de double problème d’empathie (double empathy problem). Son idée est simple : la difficulté de compréhension n’est pas à sens unique.

En gros, si une personne autiste a du mal à décoder les intentions d’une personne non-autiste, l’inverse est tout aussi vrai. Une personne non autiste peut avoir du mal à comprendre le mode de communication, les besoins, les expressions ou les intérêts d’une personne autiste.

Ce n’est donc pas un déficit situé uniquement chez la personne autiste, c’est une difficulté de compréhension mutuelle entre 2 manières différentes de percevoir et d’interpréter le monde.

D’ailleurs, des études ultérieures ont apporté des éléments en faveur de cette hypothèse. Par exemple, des recherches menées par Catherine Crompton et son équipe ont montré que la transmission d’informations peut être aussi efficace entre personnes autistes qu’entre personnes non autistes, tandis que la communication entre personnes autistes et non autistes peut être plus difficile.

Ça ne veut pas dire que toutes les personnes autistes communiquent facilement entre elles, ni que toutes les difficultés relationnelles viennent d’un simple problème de compatibilité. Mais ça invalide l’idée d’un vide émotionnel ou d’une absence d’empathie

Si 2 personnes ne parlent pas la même langue, on ne dit pas que l'une d'elles est incapable de communiquer. On constate simplement qu'elles ont besoin d'un traducteur.

Pour l'empathie, c'est la même chose. Le problème n'est pas l'absence de sentiments, mais la différence de fonctionnement.

Le fait d’arrêter de parler de manque d'empathie, ça permet de comprendre que la difficulté relationnelle ne vient pas d'un truc dysfonctionnel chez la personne autiste, mais d’une différence de langage social, de codes et de mode de traitement de l’information.

Le camouflage social et le retard de diagnostic chez les femmes

Les critères diagnostiques de l’autisme ont longtemps été construits à partir d’observations majoritairement masculines. Cela a contribué a contribué à rendre moins visibles les manifestations de l’autisme chez les filles, les femmes, les personnes racisées et les personnes trans et non binaires, avec pour beaucoup des années d’errance diagnostique

Les femmes autistes apprennent très tôt à observer, imiter et reproduire les codes sociaux attendus. On appelle cela le camouflage social, ou masking.

Concrètement, cela peut ressembler à ça :

• forcer le contact visuel

• préparer des phrases ou des sujets de conversation à l’avance

• imiter les expressions faciales

• cacher ses intérêts intenses

• éviter les stimulations ou les comportements considérés comme bizarres

• analyser en permanence ce qu’il faut dire ou faire

• faire semblant que tout va bien.

Ce camouflage peut permettre de passer inaperçu, mais il a un coût énorme : fatigue chronique, anxiété, perte de repères identitaires, épuisement, burn-out, dépression ou crises de régulation émotionnelle.

Julie Dachez a beaucoup contribué à faire connaître ce phénomène en France, notamment à travers ses travaux et son livre L’autisme autrement. Le camouflage social ne se limite d’ailleurs pas aux femmes : il peut concerner toutes les personnes autistes, quel que soit leur genre.

Les femmes autistes non diagnostiquées traversent souvent des épisodes de burn-out sévères. La psychiatrie classique se trompe d’ailleurs fréquemment de diagnostic : on leur prescrit des traitements pour la dépression, le trouble bipolaire ou le trouble de la personnalité borderline… Le diagnostic d’autisme, posé sur le tard, vient enfin expliquer cette fatigue chronique.

Un diagnostic tardif ne vient donc pas « créer » l’autisme, ill vient expliquer, enfin, une fatigue et un sentiment de décalage qui existaient depuis toujours.

Le quotidien, le travail et les comorbidités

Vivre avec un cerveau autiste dans un environnement conçu par et pour des neurotypiques, ça produit forcément des frictions permanentes.

Dans le monde du travail, l’open space est un exemple concret d’hostilité environnementale (pour l’avoir vécu, c’est infernal !). Le bruit de fond constant, les lumières artificielles et les interruptions imprévisibles saturent le système nerveux d’une personne hypersensible.

L’entretien d’embauche lui-même c’est un exercice piégé (ça a été un enfer pour moi les entretiens, tellement trop d’implicites, des questions insensées et de problématiques de communication…)

L’entretient valorise la spontanéité sociale et le regard direct. Il pénalise l’honnêteté et le besoin de précision, des traits pourtant caractéristiques du fonctionnement autistique….

En France, les rapports officiels (notamment ceux de la Cour des comptes et de la Délégation interministérielle à l’autisme) indiquent que la majorité des adultes autistes sont sans emploi, avec des estimations autour de 80% à 90% selon les sources.
Ça inclut aussi les personnes en situation de handicap lourd, en invalidité, ou en milieu protégé, et pas seulement celles qui cherchent un emploi en milieu ordinaire.

Ça signifie que seulement 10% à 20% des personnes autistes travaillent.

Si on affine ces chiffres, on voit 2 réalités :

• Seul environ 10% des adultes autistes accèdent à un emploi en milieu ordinaire (les entreprises et administrations classiques).

• Le reste des personnes autistes en activité travaille dans le milieu protégé (comme les ESAT) ou occupe des postes à temps partiel très fragmentés.

Ensuite, beaucoup d’autistes choisissent de créer leur propre entreprise (Faute d’accès au salariat).

Parfois, devenir entrepreneur, c’est même pas un choix mais surtout une stratégie de survie indispensable pour contrôler son rythme de travail.

Ça peut offrir plus de contrôle sur le rythme, l’environnement, les missions et les interactions. Mais l’entrepreneuriat n’est pas une solution magique : il demande aussi une énergie considérable, une gestion administrative, une exposition sociale et une capacité à faire face à l’incertitude.

J’en parle d’ailleurs ici (c’est un article qui concerne l’entreprenariat avec un TDAH mais les défis sont aussi présents pour l’autisme)

L’autisme ne vient presque jamais seul.

L’autisme coexiste fréquemment avec d’autres particularités ou troubles. On parle de comorbidités, ou plus précisément de conditions associées.

La plus fréquente est sans doute le TDAH. Lorsqu’une personne est à la fois autiste et TDAH, on utilise parfois le terme AuDHD.

Je suis moi-même concernée par les 2 diagnostics et c’est fou à quel point vivre avec ces 2 profils crée un paradoxe interne permanent.

Par exemple, ma part autistique a un besoin viscéral de routine, de calme, de securité et de prévisibilité. Par contre, la part TDAH, elle recherche constamment le mouvement et la dopamine, quitte à créer le vrai chaos.

C’est un conflit quotidien : une partie de soi veut un planning strict pendant que l’autre a du mal à le tenir, il sabote le programme par ennui ou impulsivité.

Un sujet passionnant ça aussi !

Sur le plan de la santé mentale, l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil et les difficultés de régulation émotionnelle sont fréquents chez les personnes autistes. Les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : hypersensibilité sensorielle, difficulté à décrocher, anxiété, particularités circadiennes ou conditions associées. Il serait trop simpliste de dire qu’ils viennent d’un déficit de mélatonine, même si des différences dans la production ou la régulation de la mélatonine ont été observées chez certains autistes.

Mais les comorbidités sont aussi strictement physiques et biologiques.

• Les troubles gastro-intestinaux : douleurs abdominales, reflux, constipation, diarrhée ou syndrome de l’intestin irritable. Les mécanismes exacts sont encore étudiés, notamment les liens possibles entre système nerveux, sensibilité viscérale, alimentation, stress et microbiote intestinal.

• L’épilepsie aussi : plus fréquente chez les personnes autistes que dans la population générale. Les estimations varient beaucoup selon les études et les profils : le risque d’épilepsie au cours de la vie peut aller d’environ 2,7% à plus de 40% selon les populations étudiées. Il est particulièrement élevé chez les personnes autistes avec une déficience intellectuelle, où il peut atteindre environ 22%, contre environ 8% chez les personnes autistes sans déficience intellectuelle.

• L’hypermobilité articulaire : c’est une découverte plus récente des neurosciences, particulièrement visible chez les femmes. Il existe un lien génétique fort entre l’autisme, le TDAH et le syndrome d’Ehlers-Danlos. Les tissus qui soutiennent les articulations sont trop lâches. Ça explique la maladresse motrice souvent reprochée aux enfants autistes, mais aussi l’apparition de douleurs chroniques et d’une fatigue physique intense à l’âge adulte.

L’autisme n’est donc pas seulement une question de communication ou une structure psychologique isolée. C’est un fonctionnement global qui impacte directement l’ensemble du corps et de l’organisme.

Un mot sur les limites du modèle social du handicap (et de Julie Dachez)

J’aime particulièrement le travail de Julie Dachez, notamment son livre « L’autisme autrement » qui a popularisé le modèle social du handicap en France. Ce modèle soutient que le handicap ne vient pas de la personne autiste, mais de la société qui refuse de s’adapter à sa différence. Par exemple, si on baisse les lumières, si on accepte les comportements atypiques et si on communique de manière explicite, le handicap disparaîtrait.

Ce discours apporte un soulagement immense aux personnes autistes autonomes (niveau 1). Il leur permet de dépathologiser leur condition.

Mais c’est une approche sociologique qui a des limites. Pour certaines personnes autistes avec déficience intellectuelle importante, des besoins de soutien très élevés, des troubles médicaux associés, des crises épileptiques, des douleurs chroniques ou des comportements de détresse intense, l’adaptation de la société ne suffit pas à supprimer toutes les difficultés.

La vision sociologique de l’autisme, très présente sur internet, tend parfois à invisibiliser cette frange du spectre qui nécessite des soins médicaux constants.

C’est important de considérer ces 2 réalités simultanément.

• l’autisme est une variation du développement humain qui nécessite des environnements adaptés

• l’autisme peut aussi s’accompagner de handicaps, de souffrances et de besoins médicaux réels qui demandent un accompagnement sérieux.

Du coup affirmer ça c’est refuser de laisser certaines personnes autistes invisibilisées parce qu’elles ne correspondent pas à l’image médiatique de l’autiste brillant, indépendant et verbalement à l’aise

Pour terminer, découvrir qu’on est autiste ou TDAH sur le tard

Ce n’est absolument pas s’enfermer dans une boîte, c’est souvent le contraire.

C’est juste trouver enfin la compréhension de ce cerveau qu’on trimballe à l’aveugle depuis qu’on est gosse. Ça permet de souffler, d’arrêter de copier les autres pour essayer de coller au décor et de vivre à notre vrai rythme naturel.

C’est apprendre à poser des limites, à économiser son énergie, à s’aménager des environnements plus supportables et à cesser de se culpabiliser pour des difficultés qui avaient une explication.

Ça ne règle pas tout de savoir, ça n’efface pas les blessures, la fatigue, les traumatismes ou les obstacles matériels mais ça offre une compréhension.

Au fond, les autistes ont juste besoin d’être compris (à commencer par nous-mêmes), respectés et accompagnées dans ce qu’ils sont.

Tout simplement.

Et toi, comment vis-tu ton propre fonctionnement au quotidien ? Est-ce que ces éléments résonnent avec ton expérience ? Réponds simplement à ce mail si le coeur t’en dit.

A très vite,

Vanessa 💜

Ressources

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Notes :

Grunya Sukhareva – « Schizoid Psychopathy in Childhood » (1925)
🔗 Article sur PubMed Central (PMC)

Article récent qui retrace son travail

The Work of Grunya Efimovna Sukhareva in the Field of Autism Spectrum Disorder One Hundred Years After Her Original Description (2025)
🔗 Lire l’article sur PubMed Central (PMC)

Pioneering, prodigious and perspicacious: Grunya Efimovna Sukhareva’s life and contribution to conceptualising autism and schizophrenia
🔗 Voir la fiche PubMed

Article d’hommage (2017)

Tribute to Grunya Efimovna Sukhareva, the Woman who First Described Infantile Autism
🔗 Lire l’article sur PubMed Central (PMC)

• Czech, H. (2018). Hans Asperger, National Socialism, and “race hygiene” in Nazi-era Vienna. Molecular Autism.

• Manouilenko, I., et al. (2021). Grunya Efimovna Sukhareva’s life and contribution to the concept and study of autism.

• Sukhareva, G. E. (1925/1926). Die schizoiden Psychopathien im Kindesalter. Monatsschrift für Psychiatrie und Neurologie.

• Wolff, S. (1996). The first account of the syndrome Asperger described? European Child & Adolescent Psychiatry.

• Milton, D. (2012). On the ontological status of autism: the ‘double empathy problem’. Disability & Society.

• Crompton, C. J., et al. (2020). Autistic peer-to-peer information transfer is highly effective. Autism.

• Casanova, E. L., et al. (2020). The Relationship between Autism and Ehlers-Danlos Syndromes/Hypermobility Spectrum Disorders.

• Dachez, J. (2016). L’autisme autrement : Autiste, et alors ? Marabout.

• DSM-5, American Psychiatric Association (2013) ; CIM-11, Organisation mondiale de la Santé (2019/2022).

Autre façon de représenter le spectre

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Si tu me lis ici, tu sais que les listes de symptômes et les conseils de développement personnel de ce type me laissent sur ma faim. Je pense qu’on ne peut pas réduire une expérience aussi complexe à une simple hypersensibilité émotionnelle.

Par contre, il faut aussi être hyper précise : la RSD n’est pas un diagnostic officiel. Elle n’apparaît ni dans le DSM-5 (le manuel américain de diagnostic des troubles mentaux) ni dans la CIM-11 (la classification internationale des maladies de l’OMS). C’est un terme utilisé notamment dans les communautés TDAH, pour décrire un vécu subjectif intense lié à la perception (même incertaine, qu’on peut souvent avoir du mal à nommer) d’un rejet, d’une critique ou d’une exclusion.

Il se passe quoi exactement ?

Le premier piège consiste à croire que la RSD c’est juste une douleur, un mal être important qui se déclenche à un moment précis. En vrai, l’expérience démarre le plus souvent bien avant : au moment où le cerveau traite, filtre et interprète une information sociale un peu ambiguë.

Pour ne pas trop te saouler avec du charabia médical, on va faire simple.

Dans le cerveau, il existe ce qu’on appelle le réseau de saillance (salience network). En gros, c’est un réseau qui aide le cerveau à trier ce qui mérite ton attention parmi tout ce qui se passe en même temps : les bruits, les images, les gens, les sensations du corps, les pensées, les signaux sociaux...

Il implique notamment 2 régions : une zone impliquée dans la détection des erreurs, des conflits et de l’importance d’une situation (c’est le cortex cingulaire) et une zone qui aide à intégrer les sensations du corps et les émotions (l’insula antérieure)

Mais attention :

ce réseau ne fonctionne pas comme un détecteur automatique de rejet. Il ne décide pas seul qu’un message est une menace ou pas. En fait, il aide surtout le cerveau à repérer ce qui parait important, en fonction de ce que tu vis, de ce que tu attends et de ce que tu as déjà appris.

Chez certaines personnes TDAH ou autistes, il est possible qu’une petite ambiguïté sociale capte davantage l’attention et déclenche plus rapidement une interprétation menaçante. On remarque donc une différence dans la manière dont les épreuves d'évaluation de la menace et les erreurs sont traitées..

Concrètement,

imaginons que tu envoies un message à un collègue ou à un ami. Il met 4 heures à répondre et sa réponse fait 3 mots : « Ok, ça marche. »

Pour une personne qui ne perçoit pas cette situation comme menaçante, et bien le contexte va être intégré rapidement : la personne était occupée, fatiguée, peut-être pressée ou n’a simplement pas jugé nécessaire d’en dire plus.

Pour une personne particulièrement sensible au rejet, l’absence de signaux explicites (par ex pas d’émoji, le délai de réponse, la brièveté…) ça peut être traitée comme une information importante. Le cerveau n’a pas reçu une donnée assez claire, du coup, il va chercher une interprétation. Et lorsque l’hypothèse du rejet est vraiment dominante, à ce moment là l’attention se fixe dessus. Tout simplement.

Ton système attentionnel et émotionnel a repéré une ambiguïté sociale et cette ambiguïté est à ce moment là ultra coûteuse à traiter (surtout lorsque tu as vécu par le passé beaucoup d’invalidation, de rejet ou d’imprévisibilité sociale).

Le rôle de l’incertitude

Une fois qu’une information ambiguë est captée, un second ensemble de mécanismes entre en jeu :

les fonctions exécutives,

et notamment le contrôle attentionnel, la mémoire de travail, la flexibilité cognitive et l’inhibition.

Pour rester simple :

les fonctions exécutives, c’est l’ensemble des capacités qui permettent de planifier, de prioriser, de retenir une information le temps de l’utiliser, de changer de stratégie et de ne pas se laisser emporter par une réaction automatique.

L’inhibition cognitive c’est la capacité à réguler l’attention, à résister à une réponse automatique et à ne pas laisser une hypothèse dominer toute l’interprétation de la situation.

Lorsqu’une situation sociale est ambiguë (parce que t’as pas suffisamment d’info à son sujet, ça peut être aussi un ton de voix sec, un regard que tu trouves bizarre, un message bref…) le cerveau génére plusieurs hypothèses :

• Hypothèse A : la personne est fatiguée.

• Hypothèse B : elle réfléchit à autre chose.

• Hypothèse C : elle m’en veut ou je l’agace.

Chez une personne qui régule facilement cette incertitude, l’hypothèse C peut être écartée assez facilement si aucun élément concret ne la soutient. Elle ne va pas direct penser qu’elle a un truc à se reprocher.

Par contre, chez une personne dont le contrôle attentionnel est moins stable, ou pour qui l’incertitude sociale est déjà très coûteuse, cette hypothèse C va rester active plus longtemps.

Dans le TDAH, les difficultés de contrôle inhibiteur, de mémoire de travail et de régulation attentionnelle sont bien documentées (notamment les méta-analyses sur le déficit d’inhibition comme celle de Barkley ou les travaux de Nigg), mais elles sont très variables d’une personne à l’autre.

Dans l’autisme, la difficulté peut être liée au coût du traitement de l’ambiguïté sociale, à la nécessité de décoder des règles implicites, à la charge sensorielle ou à l’effort nécessaire pour anticiper les réactions des autres.

Résultat :

l’hypothèse du rejet va rester active en arrière-plan. Encore et encore….

Elle tourne en boucle, se nourrit de détails, tu peux la renforcer à chaque nouvelle ambiguïté. Et quand ton système émotionnel réagit comme si le rejet était probable, voire certain, l’expérience se renforce et devient très intense.

La douleur sociale est réelle

La douleur ressentie dans la poitrine, dans le ventre ou dans tout le corps n’est absolument pas dans ta tête au sens où elle serait imaginaire et que tu pourrais la faire disparaître comme ça en pensant positif ! Elle est subjective, physiologique et souvent très invalidante.

(Et c’est des années de pratique et de déconstruction pour parvenir à la réguler)

Je te renvoie d’ailleurs aux travaux de Naomi Eisenberger et de ses collègues en neurosciences sociales

qui ont montré que la douleur du rejet social peut activer des régions cérébrales qui se chevauchent avec celles impliquées dans la douleur physique. Ça contribué à l’idée que la douleur sociale n’est pas juste une métaphore. Quand ton cerveau valide l'hypothèse du rejet faute de pouvoir l'inhiber, ton corps enregistre un coup réel.

Mais il faut être précis : ce chevauchement est partiel. La douleur sociale et la douleur physique ne sont pas identiques. Elles mobilisent des réseaux proches, mais pas exactement les mêmes et les résultats varient selon les études, les tâches et les populations.

Le rôle de l’interoception et de l’alexithymie

Il y a un autre élément important, souvent oublié dans les contenus sur la RSD : la manière dont on perçoit et interprète les signaux de son propre corps.

Pour faire simple, l’interoception, c’est la capacité à percevoir ce qui se passe à l’intérieur de ton corps : ton rythme cardiaque, ta respiration, la tension dans tes muscles, la sensation de chaleur, de faim, de fatigue ou de malaise.

Et l’alexithymie, c’est une difficulté à identifier, décrire et parfois exprimer ses propres émotions (J’en ai beaucoup parlé la semaine dernière sur les réseaux)

Dans l’autisme et le TDAH, ces 2 dimensions interagissent souvent avec la RSD. Une activation corporelle intense (ton cœur qui accélère, une boule dans ton ventre, ta gorge serrée…) peut être plus difficile à interpréter. Est-ce de la peur ? De la colère ? De la honte ? De la tristesse ? De la fatigue ? De la faim ?

Du coup, si les signaux corporels sont difficiles à déchiffrer, le cerveau va chercher une explication dans l’environnement. Et dans un contexte social ambigu, l’hypothèse du rejet va être la réponse la plus rapide : « Si je me sens aussi mal, c’est peut-être parce que cette personne m’en veut. »

C’est une piste importante (mais pas une règle absolue encore une fois) : la RSD ne c’est pas juste « penser trop » au rejet, elle peut aussi passer par une difficulté à identifier ce qui se passe dans son propre corps.

Le rôle du masquage et de l’histoire sociale

On ne vit pas dans un labo de recherche scientifique. Notre fonctionnement s’exprime dans un environnement social fait de règles implicites, de sous-entendus, de hiérarchies et d’attentes rarement explicitées.

C’est pour ça que la psychologie sociale est indispensable.

Si tu as passé des années (voire ta vie entière) à être mal compris.e, corrigé.e, discriminé.e, exclu.e ou sanctionné.e pour des comportements qui tu ne comprenais pas, tu peux développer une hypervigilance sociale. C’est la conséquence d’une hyper adaptation à un environnement imprévisible ou punitif.

C’est là que tu apprends à scanner les visages, la prosodie, les postures des gens et les signaux sociaux pour anticiper une possible sanction.

Ce masquage est permanent, d’où la charge cognitive considérable. Il peut aussi t’empêcher d’accéder à tes propres besoins, à tes limites et à tes émotions, notamment lorsque tu as appris à privilégier la réaction de l’autre plutôt que ton propre ressenti.

La RSD n’arrive pas comme ça par magie, elle peut venir de plusieurs choses à la fois :

• une sensibilité émotionnelle ou interoceptive particulière

• des difficultés de régulation émotionnelle

• un coût élevé du traitement de l’ambiguïté sociale

• un historique d’invalidation, de rejet ou de punition imprévisible

• un environnement social peu explicite

• des expériences traumatiques ou des troubles anxieux associés.

Attention : la RSD n’explique pas tout

C’est un point essentiel, je trouve pourtant souvent absent des contenus sur la RSD.

Une réaction intense au rejet peut aussi être liée à :

• un trouble anxieux social

• un trouble de stress post-traumatique

• une dépression

• un trouble de la personnalité

• des difficultés d’alexithymie

• un burnout

• des expériences de harcèlement, de violence ou de rejet répète

• un contexte relationnel réellement toxique ou invalidant.

C’est donc réducteur de considérer que toute douleur liée au rejet chez une personne TDAH ou autiste est nécessairement de la RSD.

La RSD peut aussi coexister avec ces réalités. Et dans certains cas, on peut voir une hypersensibilité au rejet, alors que ça peut aussi être une réaction proportionnée à un environnement réellement hostile.

Quand l’autisme et le TDAH se croisent

Parlons maintenant de ce qui se passe quand une personne est à la fois autiste et TDAH (AuDHD).

D’un côté, l’autiste a généralement besoin de choses claires, prévisibles et explicites. Quand une situation sociale est tout sauf claire, prévisible et explicite, il faut deviner ce qui n’est pas dit. Et ça, ça demande beaucoup d’énergie.

De l’autre côté, la personne avec un TDAH a une attention qui varie, une pensée qui va vite et des émotions qui réagissent vite. Le cerveau va générer plusieurs scénarios très rapidement, sans arriver à les arrêter.

Quand une information sociale reste ambigue, ça peut donner l’impression d’un embouteillage dans la tête : une partie cherche la règle ou l’information manquante, pendant qu’une autre fait déjà en boucle des interprétations difficiles à stopper.

Il ne faut pas imaginer un « côté autiste » et un « côté TDAH » qui se relaient. Ça ne marche pas comme ça. L’autisme et le TDAH ne sont pas 2 modules séparés mais 2 réalités qui coexistent et interagissent ensemble chez une même personne.

Concrètement, ça peut ressembler à ça :

tu reçois un message ambigue de ton manager.

Tu cherches (téléphone à la main et en tournant en rond…), ce qu’il veut dire, ce qu’il attend de toi, ce que tu as peut-être mal fait. Tu ne trouves pas, du coup tu te mets à imaginer plusieurs scénarios, dont certains sont catastrophiques. Tu relis les anciens messages, tu cherches l’erreur que tu aurais pu faire ou le truc que tu as oublié et tu anticipes direct une sanction. Et tu restes bloqué.e sur ça, incapable de te concentrer sur autre chose.

Tu es simplement dans une boucle infernale : tu as un besoin de comprendre très fort mais l’information que tu as est trop ambiguë, pas assez précise.

Sortir des recettes magiques

Les conseils du type « ne prends pas ça personnellement », « arrête de partir au quart de tour ! » ou « travaille ta confiance en toi » ne sont pas efficaces. Ils sont même culpabilisants parce qu’ils sont présentés comme la solution unique.

En fait, ces conseils s’attaquent au résultat final, l’émotion, sans tenir compte de la chaîne qui l’a précédée : une information ambiguë, une interprétation, une capture attentionnelle, une activation corporelle, une difficulté à réguler, un historique social.

Nous ce qu’on veut ce n’est pas s’anesthésier. Travailler sur son fonctionnement quand on vit avec une RSD liée à un TDAH ou un autisme, c’est tout sauf ça !

Par contre, tu peux apprendre à repérer la mécanique à l’œuvre :

1. Identifier la capture attentionnelle.
   Repérer le moment où tu commences à interpréter une info que tu juges ambiguë comme un signe de rejet. Là, tu vas nommer ce qui se passe : « Je suis en train d’interpréter ce truc là comme un rejet. »

2. Chercher de l’explicite.
   Lorsque c’est possible, tu peux demander une clarification factuelle pour réduire l’incertitude. C’est un bon moyen de sortir du scénario du rejet. Par exemple : « Tu as 5 minutes ? Je voulais juste vérifier un truc / te poser quelques questions au sujet de ton dernier message... » là, tu es (sans que l’autre s’en aperçoive) dans une stratégie de régulation cognitive et relationnelle. Et tu le fais consciemment.

3. Distinguer hypothèse et certitude.
   « Cette personne ne m’aime peut-être pas » : c’est une hypothèse.

   « Cette personne me déteste » : c’est une conclusion.

   La RSD va te pousser à transformer rapidement l’hypothèse en certitude. L’idée dans cette étape 3 c’est de réintroduire l’incertitude pour t’aider à réduire l’intensité de la réaction.

4. Prendre en compte le corps.
   La pensée rationnelle seule ne suffit pas toujours (surtout lorsque le système est activé). Cette étape 4 consiste à réduire les stimulations, bouger, respirer lentement, s’isoler temporairement, utiliser un objet de régulation ou attendre avant de répondre. Ça peut aider à faire baisser l’activation.

5. Réduire le coût du masquage.
   Tu peux reconnaître que ton hypervigilance peut être une réponse à un historique d’invalidation sociale. Et, quand c’est possible, tu peux ajuster ton environnement pour ne pas avoir à décoder l’implicite en permanence.

6. Travailler ça avec un.e psychologue / thérapeute
   Si la souffrance est intense, durable ou qu’elle affecte fortement tes relations, le travail ou ta santé mentale, tourne-toi vers un.e spécialiste formé.e aux neurodivergences. Ça te permet aussi d’explorer d’autres hypothèses : anxiété sociale, trauma, dépression, trouble de la régulation émotionnelle ou contexte relationnel problématique.

Pour finir, ce que la RSD n’est pas

La RSD n’est pas :

• un diagnostic officiel

• une preuve que quelqu’un est TDAH ou autiste

• une excuse pour blesser les autres

• une fatalité

• une simple fragilité

Comprendre ta cognition, c'est arrêter de penser que tu es sans cesse le problème. C'est faire la différence entre un défaut personnel que tu t'inventes et la réalité de ton cerveau, façonné par ton vécu et ce qui t'entoure.

C’est cette précision qui permet d’aménager un quotidien adapté à qui tu es et d’éviter la surcharge.

Et toi, c’est quel type de signal social qui déclenche le plus souvent cette réaction chez toi ?

Pour aller plus loin

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Sources

• The lived experience of rejection sensitivity in ADHD - A qualitative exploration (2026)

• Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion (2003)

• Saliency, switching, attention and control: a network model of insula function (2010)

• Behavioral inhibition, sustained attention, and executive functions (1997)

• « Putting on My Best Normal »: Social Camouflaging in Adults with Autism Spectrum Conditions (2017)

• Alexithymia and autism spectrum disorder: a complex relationship (2021)

• Interoception and Mental Health: A Roadmap (2018)

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Ce que je vais dire dans cet article va peut-être en surprendre quelques-uns, surtout ceux qui me lisent depuis peu, donc si vous sentez que mes mots vous énervent, vous fait mal ou viennent remettre en question vos croyances, vous pouvez arrêter de lire tout de suite. Mais si vous sentez que je touche à quelque chose qui vous parle, peut-être que ça vaut le coup de continuer de lire...

Ça fait des années que je décortique l’absurdité de ce système, que je hurle contre cette hypocrisie générale. Ceux qui me lisent depuis le début le savent pertinemment.

Nous assistons et nous subissons de plein fouet les agissements du gouvernement français, cette poignée d’hommes investis de tout le pouvoir.

Je sais, comme bcp, le sort honteux qu’ils réservent à celles et ceux qui refusent de plier et de se soumettre à leurs règles.

Et ce qu’ils infligent aujourd’hui à la jeunesse, c’est exactement la même chose.

Alors oui, voir ce soulèvement éclater au grand jour, voir cette parole se libérer, c’est top. Mais si on veut être lucides 2 min : est-ce que tout cela n’est pas qu’une manipulation de plus ? Est-ce que ce mouvement de jeunes est réel à la base ou est-ce qu’il a été fabriqué de toute pièce ? Est-ce que tout cela donnera quelque chose sur le long terme ?

Le peuple est-il prêt à se réveiller pour de bon ? D’ailleurs, l’humanité entière est-elle prête ? Cette humanité encore anesthésiée, soumise et entièrement remise entre les mains de quelques-uns…

Pourtant, je sens sincèrement que ça bouge…

Déjà, que se passe-t-il en France actuellement ?

C’est ubuesque de voir à quel point les gens gobent aveuglément ce que leur servent les médias. On leur montre que les dégradations et l’indignation et la colère éclate.

Pourquoi focaliser toute l’attention sur ces images ?

Pour faire peur à la population, légitimer la répression et préparer l’opinion publique à accepter les lois liberticides qui suivront. Pendant ce temps, on passe sous silence la grande majorité des manifestants pacifiques, qui subissent les violences des forces de l’ordre et les abus de l’État.

Il suffit de transposer ce mécanisme à une période sombre de l’histoire, qui remonte à moins d’un siècle, pour comprendre comment un pays a pu en arriver à collaborer avec les pires criminels de l’Histoire. La manipulation de l’opinion, la propagande et la désignation de boucs émissaires ne datent pas d’hier. Et l’Histoire nous a déjà montré à quel point il est dangereux de laisser les médias façonner notre vision de la réalité sans jamais remettre leur récit en question.

Mais bon, revenons d’abord au début du mouvement…

Le prix qu’on fait payer à cette jeunesse est tout simplement inhumain.

Et on assiste en prime à une mascarade ubuesque et révoltante où le pouvoir et ses relais font croire aux plus naïfs que c’est la jeunesse elle-même qui est responsable du chaos en France. C’est gerbant, mais tellement prévisible.

Revenons au début…

L’ÉCOLE : LE VRAI GÂCHIS D’ÉNERGIE ET DE CERVEAUX

Franchement, est-ce qu’on se rend compte 5 minutes de ce qu’on impose aux enfants ?

C’est fou de voir des gamins passer le plus clair de leur vie coincés sur une chaise, 5 jours par semaine, à ingurgiter des trucs complètement périmés. Je dis ça car je l’ai vécu, on l’a tous vécu. Déjà au collège je sentais (sans pouvoir encore le verbaliser) que des trucs n’allaient pas dans ce système.

On force les jeunes à faire du bourrage de crâne, à mémoriser des infos qu’on trouve en 2 secondes sur notre téléphone et à développer des compétences que n’importe quelle intelligence artificielle exécute déjà 10 fois mieux qu’eux. Je sais déjà que beaucoup vont trouver ça malheureux cette histoire avec l’IA mais c’est une réalité et on ne peut pas faire comme si elle n’existait pas. L’école à l’heure actuelle est un énorme gâchis absolu.

Alors attention : apprendre, c’est fondamental. Stimuler sa réflexion, développer un esprit critique et construire son avenir, c’est indispensable. Mais le modèle scolaire actuel fait exactement tout l’inverse.

Le pire dans tout ça ? On ferme les yeux et les oreilles sur ce que ces jeunes expriment. Tout simplement parce qu’une fois adultes, on oublie le calvaire que c’était d’être à leur place, et qu’on refuse d’accorder du crédit à quelqu’un qui n’a pas encore 18 ans.

Si on arrêtait de mettre toutes ces heures à la poubelle, ils pourraient acquérir des savoirs tellement plus utiles, de manière bien plus intelligente. Ça leur laisserait enfin l’espace pour bouger, se passionner pour des activités vraies. Les après-midis par exemple, comme le font depuis bien longtemps beaucoup de pays (par exemple : Allemagne, Finlande, Autriche, Chypre, Slovénie, Estonie, Hongrie, Lettonie, Lituanie, Malte, Pologne, République tchèque, Slovaquie, Roumanie, Espagne…) Des choses qui leur serviront mille fois plus dans la vraie vie que d’apprendre par cœur une liste de dates historiques ou le découpage administratif de la France.

LA FABRIQUE DU CHAOS

Qui détruit la France ?

Le plus déroutant ? C’est la vitesse à laquelle le système s’active pour salir les mouvements pacifistes, camoufler les vraies contestations et créer de la peur.

Dès qu’un mouvement légitime se met en place, le système utilise toujours la même vieille recette : faire déraper les choses de l’intérieur.

C’est ce qu’on appelle la stratégie des agents provocateurs (ou l’astroturfing ). Le principe est d’un hypocrisie sans nom : pour résumer, c’est créer de toutes pièces des mouvements populaires ou usurper et instrumentaliser des mouvements citoyens afin de soutenir des intérêts particuliers. On donne l’ordre aux forces de l’ordre de créer du chaos là où il n’y en a pas, on infiltre une mobilisation pacifique avec des éléments perturbateurs (des groupes radicalisés professionnels ou non), parfois même des policiers infiltrés.

Ce sont les fameux casseurs. On crée des dégradations, des pillages, des violences. Évidemment d’autres personnes, par effet de groupe, viennent se greffer à cette violence. Là, pas ou peu de forces de l’ordre…

L’objectif ? Toujours le même :

• Créer de la peur et de l’indignation.

• Détourner le regard.

• Supprimer le débat de fond.

• Remplacer les revendications sociales légitimes par des images de feu et de sang.

C’est tout. Et le peuple, endormi, n’y voit que du feu …

Aujourd’hui, c’est encore pire : avec l’intelligence artificielle, ils peuvent fabriquent des images et des vidéos de violences de toutes pièces.

Ils font tourner tout ça en boucle sur les réseaux et en 2 heures, hop c’est la peur, l’indignation et la haine qui contaminent tout le monde. Et on insiste sur le fait que ces vilains casseurs « veulent tuer du flics ! »

Le mensonge a déjà fait le tour du web avant même qu’on ait le temps de vérifier la source.

Les grands médias (qui appartiennent rappelons-le, à une poignée de milliardaires et de puissants groupes financiers) prennent ensuite le relais du truc.

Ils vont parler uniquement des vitrines cassées en répétant en boucle que ces jeunes casseurs sont des sauvages. C’est d’une simplicité enfantine : on étouffe la colère légitime en la faisant passer pour du vandalisme.

Pourquoi ils font ça ?

Ba parce que ce que la système déteste le plus au monde, c’est une population qui s’unit, qui réfléchit et qui refuse de plier. Ce qu’ils veulent, c’est la division, c’est qu’on réagisse sous le coup de l’émotion. Ils veulent qu’on cède à la peur pour mieux nous réclamer de l’ordre, du contrôle et du silence. Et puis un sauveur va arriver la veille d’une élection présidentielle pour ramener l’ordre (qu’ils ont eux mêmes fait disparaitre…)

C’est tellement gros comme une maison !!

Avant de condamner toute une jeunesse, avant de partager une vidéo choc ou de céder à la colère, demandez-vous toujours : à qui profite le chaos ?

Gardons notre esprit critique intact, il ne faudrait pas encore une fois tomber dans le panneau….

CEUX QUI CRITIQUENT LA JEUNESSE

La violence que l’on voit aujourd’hui à l’extérieur est le reflet de la violence sociale

J’ai grandi avec des grands-parents qui n’arrêtaient pas de critiquer sur les jeunes.

Donc attaquer les jeunes, ça ne date pas d’hier. Quand j’entends encore aujourd’hui ces discours réacs qui les traitent de fainéants ou d’insolents, ça me touche.

Et si ce qui dérangeait tellement ces personnes, c’était simplement de voir des jeunes refuser direct ce que d’autres ont passé leur vie entière à subir sans rien dire ?

Quand t’as passé ta vie à te taire et à tout accepter sans broncher, voir quelqu’un poser ses limites sans s’excuser, ça fait mal à l’amour-propre. Ça vient mettre un coup de projecteur violent sur sa propre soumission.

Comme toi qui lis ces mots, je n’ai jamais accepté les règles absurdes, l’autorité injustifiée ou cette manie de vouloir nous faire penser comme tout le monde ou nous faire entrer dans un moule.

Ce n’est pas une question d’être neurodivergent,

c’est un sentiment partagé par tous les humain lorsqu’ils ne sont pas conditionnés. Mais c’est un sentiment qui est peut-être encore plus fort chez certains neurodivergents et j’en fais partie

Je n’ai jamais pu me soumettre et rentrer dans les rangs. C’est précisément pour ça que j’ai créé ma propre activité : être une salariée modèle qui baisse la tête, c’était au-dessus de mes forces. Je n’ai pas pu me sacrifier pour un système toxique.

Et quand ils répètent que les jeunes ne veulent plus bosser... c’est faux.

Ils ne veulent juste plus de ce système qui tue leur parents et grands parents à petit feu. Ils ne veulent plus détruire leur santé, leur temps et leur dignité. Beaucoup ne le verbalisent même pas encore comme ça, mais c’est leur instinct qui crie tout ça.

On a normalisé l’épuisement au travail et aujourd’hui ils ont le courage viscéral de dire non et ils ont tellement raison.

POUR LES CERVEAUX ATYPIQUES, UNE DÉLIVRANCE ?

Quand tu es neurodivergent, tu vis tous les jours cette absurdité de ce monde. Les incohérences, les faux-semblants, les jeux de pouvoir, l’hypocrisie, les doubles discours, tu les prends de plein fouet en permanence, dès l’école d’ailleurs.

On passe la vie à croire qu’on a un problème, qu’on est trop rigides, juste parce qu’on n’arrive pas à jouer le jeu de cette comédie sociale et de ce système éducatif complètement hors sol.

Alors voir cette jeunesse refuser cette violence et faire sauter les règles absurdes, c’est un soulagement indescriptible pour beaucoup.

Les mensonges du système sont révélés au grand jour. Toute cette surcharge que les cerveaux atypiques vivent puissance mille au quotidien, elle est enfin mise en lumière. Voir les gens dire stop, c’est voir l’hypocrisie générale s’effondrer.

Mais bon…est-ce que les gens autour vont continuer à rester dans le déni ou refuser à leur tour ce système… ?

« Nous, on a vécu pire ! On a souffert, alors vous devez souffrir aussi »

Ah…

Depuis quand votre propre douleur est devenue une tradition qu’on doit transmettre ?

C’est pas parce que certains ont accepté de se faire broyer à l’école puis au travail qu’il faut obliger les nouveaux arrivants à subir la même chose.

3 choses à connaitre :

Une société qui apprend aux gens à obéir plutôt qu’à se connaître fabrique juste des adultes épuisés.

Alors oui, cette jeunesse n’est pas parfaite, mais il est nécessaire d’être 100 % avec elle.

Je préfère cette génération qui ose l’ouvrir, libérer leur parole, bousculer les codes et inventer d’autres manières de vivre, plutôt qu’écouter ceux qui râlent parce qu’ils n’ont jamais eu le courage de choisir cette liberté.

Le problème n’a jamais été ceux qui l’ouvrent et qui s’expriment. Le vrai problème (et ce qui continue de faire perdurer cette matrice d’oppression), ce sont tous ceux qui continuent de défendre un système qui les détruit. C'est cette inconscience collective et ce déni total face à ceux qui dirigent ce monde (en le façonnant exactement comme ils veulent)

En vrai, leur stratégie n'a jamais changé : diviser le peuple pour mieux régner.

Et si les gens restent dans ce déni aveugle, c’est parce qu’ouvrir les yeux demande un immense courage . Réaliser qu’on est manipulés implique de déconstruire toute sa vie et la plupart préfèrent la sécurité de l’illusion qu’ils ont toujours vécu à la vérité.

Reprendre son pouvoir personnel

Pour finir, la souveraineté c’est la base et c’est ce que je défendrais toujours. L’émancipation commence par nos choix quotidiens. Si ce système est à côté de la plaque, n’attendons pas la permission d’un sauveur pour construire autre chose, déjà chez nous, dans notre maison, avec nos proches.

• Pour les enfants : Intéressons-nous à d’autres manières d’apprendre, de préserver leur temps libre et leur santé mentale.

• Pour nous-même : posons nos limites, aidons-nous, ne sacrifions plus notre santé pour un système qui nous asservi.

Alors oui, c'est pas facile. C’est plus facile à dire qu’à faire je le sais parce qu’on est tous conditionnés par ce système patriarcat et surtout on n’est pas tous logés à la même enseigne : certains ont des privilèges qui facilitent les choix, certains d’entres nous sont tellement en difficultés qu'ils ont un besoin vital d'aide pour s'en sortir. Je sais que ce discours est difficile à entendre, mais c'est pourtant la seule vraie solution. Et elle ne fonctionnera qu'avec une solidarité absolue entre nous, en s'entraidant concrètement. Parce qu’en vrai : continuer à subir ce que l'humain vit actuellement c’est pas encore mille fois plus dur ?

Qu’en penses-tu? Est-ce que tu vois aussi ce jeu de dupes ou est-ce que tu te sens encore isolé.e dans ce constat ?

À très vite

Vanessa 💜

Notes :

L’astroturfing, ou l’art de créer de faux mouvements populaires

Pour aller plus loin

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Et si c’était l’autisme ? Se découvrir autiste à l’âge adulte (le cahier numérique )

Le cahier d’exploration pour mieux comprendre ton vécu et explorer la piste de l’autisme, avec des repères pour avancer sans passer des heures à essayer de tout comprendre seul.e sur Internet.

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Le test en 3 minutes pour mesurer ton niveau de déprogrammation et d’alignement

Le Grand Livre de reprogrammation : s’occuper de soi pour changer de vie

Un programme de 30 jours pour travailler sur tes habitudes, tes pensées, tes besoins et la façon dont tu veux construire ton quotidien.

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Le Guide de survie des atypiques

Un guide de survie pour mieux comprendre ton fonctionnement et trouver des façons de te réaliser quand tu ne fonctionnes pas comme la majorité. Spécial TSA, TDAH, HPI et hypersensibilité.

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Et avant mon diagnostic, je ne me reconnaissais pas vraiment dans les contenus sur le TDAH que je voyais sur instagram ou tiktok.

Tu sais, les fameux signes qui montrent que tu as un TDAH : tu procrastines jusqu’à la dernière minute, tu perds tes clés, tu oublies tes rendez-vous, tu passes d’une tâche à l’autre, tu es désorganisé.e, t’arrive pas à te concentrer, tu ne tiens jamais en place…

Quand t’as passé ta vie à masquer, à compenser et à t’adapter, tu ne réalises pas forcément que certaines choses te coûtent plus qu’aux autres. Tu ne sais pas toujours identifier tes difficultés, encore moins les nommer, parce que tu as tellement l’habitude de fonctionner comme ça que tu considères tout simplement que c’est normal. Tu ne te dis pas forcément que tu luttes, tu te dis que tu dois juste faire davantage d’efforts.

En plus, je suis aussi autiste et cette autre partie de mon fonctionnement change pas mal de trucs.

Parce que tu peux avoir un TDAH et ne pas fonctionner comme le cliché de la personne qui fait tout au dernier moment. Perso, je ne fais jamais les choses au dernier moment, je déteste ça. Même à l’école, je m'avançais toujours parce que je supportais pas savoir que j’avais des devoirs à faire et laisser cette idée comme ça !

J’avais ce besoin de contrôle, d’anticiper les choses pendant des jours, vouloir que tout soit prévu, tout ça parce que l’incertitude m’était insupportable.

Pareil, tu peux passer 3 heures à construire le planning parfait et ne plus réussir à suivre ce planning dès le lendemain 😅(Bon, ça, c’est un autre sujet).

Tu peux avoir besoin de routines pour te sentir bien, tout en ayant un cerveau qui veut de la nouveauté tellement il s’ennuit.

Tu peux détester qu’on change tes plans au dernier moment, mais avoir toi-même du mal à respecter ceux que tu t’étais fixés.

Tu peux avoir besoin de calme parce que les stimulations te saturent direct, tout en ayant besoin de stimulation pour ne pas t’ennuyer ou décrocher.

Tu peux être capable de passer 5 heures sur un sujet qui te passionne, puis rester bloqué.e devant une tâche qui prendrait 10 minutes.

Bref, ma vie n’est faite que de contradictions et de paradoxes.

Et socialement, ça peut donner aussi des choses assez contradictoires.

Avoir envie de voir les gens, aimer les échanges et être passionné.e par certaines conversations, tout en trouvant les interactions imprévues et banales ultra chiantes et épuisantes.

Tu peux avoir beaucoup de choses à dire, mais perdre le fil de ta pensée parce qu’une autre idée vient de débarquer dans ta tête.

Tu peux vouloir participer à une conversation tout en étant occupé.e à analyser les mots, les sous-entendus, les réactions et le bruit autour de toi.

Bref, t’as jamais de repos !

Évidemment, tous les profils autistes et TDAH ne se ressemblent pas. Je ne suis pas en train de dire que chaque personne concernée vit tous ces paradoxes. Je parle de possibilités, de combinaisons qui varient selon les personnes, leur environnement et les autres difficultés qu’elles peuvent rencontrer.

Le TDAH et l’autisme coexistent bien plus souvent qu’on ne pourrait le croire.

Selon les études, environ 33 à 44 % des personnes autistes présentent également un TDAH, tandis qu’environ 10 à 14 % des personnes ayant un TDAH sont aussi autistes dans plusieurs études en population. Les estimations varient du coup selon les méthodes et les populations étudiées, mais y a une chose qui est claire : ces 2 fonctionnements neurodéveloppementaux se recoupent fréquemment.

Et pourtant, il est possible de passer des années avec un seul diagnostic, voire sans aucun, sans comprendre une partie essentielle de son propre fonctionnement.

Les listes de symptômes me posent problème.

Beaucoup de personnes ne se reconnaissent pas vraiment dans certaines représentations du TDAH sur les réseaux sociaux.

En fait, ces représentations isolent les comportements sans expliquer les mécanismes cognitifs qui peuvent les produire. Or, ton voisin et toi vous pouvez avoir une difficulté qui se ressemble en apparence, mais pour des raisons très différentes.

C’est d’ailleurs pour ça que je ne fais pas de posts du type 7 signes qui prouvent que tu es autiste ou 5 signes qui montrent que tu as un TDAH.

Pourquoi je ne ferai jamais ça ?

Parce que beaucoup de ces traits sont courants dans la population générale. Il peut arriver un moment qu’une personne traverse une période difficile où elle peut être fatiguée et avoir du mal à se concentrer ou à travailler, ça ne veut pas dire qu’elle a un TDAH. Elle peut passer par une période dépressive ou de burnout classique.

Se reconnaître dans une liste ne suffit pas à identifier un TDAH ou un autisme, pas plus que ne pas s’y reconnaître ne permet de les exclure.

Un diagnostic ou une autodétermination sérieuse reposent sur un ensemble de caractéristiques, leur histoire, leur fréquence, leur retentissement et leur contexte. Et quand plusieurs profils neurodéveloppementaux coexistent, la lecture du fonctionnement va être encore plus complexe.

Les recherches sur l’autisme et le TDAH soulignent d’ailleurs l’hétérogénéité des profils et les limites des évaluations qui ne tiennent pas suffisamment compte de leur coexistence.

Ce que j’aimerais qu’on explique davantage, c’est la cognition. C’est la dessus que se trouve mon travail

La cognition, c’est tout ce qui se passe entre le moment où une information arrive jusqu’au moment où tu la traites, où tu lui donnes du sens, où tu décides quoi en faire et où tu passes éventuellement à l’action.

Comment tu mobilises ton attention, comment tu mémorises, comment tu planifies, comment tu arbitres entre plusieurs informations, comment tu réagis à l’incertitude, comment tu prends une décision, comment tu gères la frustrations, comment tu apprends et comment tu t’adaptes à une situation….

Les neurosciences cognitives permettent notamment d’étudier les mécanismes impliqués dans ces processus. C’est tellement passionnant !

J’utilise aussi la psychologie sociale au quotidien parce quelle aide à comprendre comment les normes, le conditionnements, les attentes, les injonctions, les interactions et le regard des autres influencent nos comportements et notre manière de nous percevoir en tant que personnes neurodivergentes.

Et pour comprendre les profils TSA et TDAH, cette approche est fondamentale. En gros parce qu’un comportement visible ne nous dit pas automatiquement ce qui se passe derrière. Et quand tu ne sais pas ce qui se passe plus en profondeur, tu ne peux pas vértiablement améliorer ton quotidien.

Prenons un exemple tout bête.

Imaginons 2 personnes qui repoussent une tâche pendant plusieurs jours.

On observe chez elles exactement la même chose : la tâche n’est pas faite.

Mais chez l’une, le problème est lié à la difficulté à initier une action, à organiser les étapes ou à maintenir son attention.

Chez l’autre par contre, la tâche provoque une incertitude importante, une surcharge ou une difficulté à savoir comment s’y prendre.

Et chez une même personne, plusieurs mécanismes peuvent se combiner. Je ne dis pas qu’on peut identifier la cause à partir de ce seul comportement, justement. C’est tout l’intérêt de regarder au-delà de ce qui est visible.

C’est pareil avec les routines, la procrastination, le besoin de contrôle, les difficultés sociales ou la gestion des imprévus.

Si on s’arrête au comportement, on risque de mettre dans la même case des personnes qui ne fonctionnent pas du tout de la même manière.

Et si on se contente de comparer quelqu’un à une liste de traits, on passe à côté de la manière dont ces caractéristiques s’organisent, interagissent et évoluent selon les contextes.

C’est pour ça que je préfère parler des mécanismes cognitifs plutôt que de multiplier les listes de comportements.

Comprendre un profil TSA ou TDAH, c’est pas seulement repérer ce qu’une personne fait, ce qu’elle ne fait pas, ce qu’elle supporte ou ce qui lui pose problème.

C’est chercher à comprendre comment elle traite les informations, ce qui mobilise ses ressources, ce qui lui demande davantage d’efforts, ce qui facilite son engagement et ce qui, au contraire, complique son quotidien.

Et il faut aussi regarder le contexte social. Notre fonctionnement ne s’exprime pas dans le vide comme ça.

Les attentes de productivité, les codes sociaux implicites, les exigences de disponibilité permanente ou l’obligation de s’adapter à des environnements inappropriés influencent aussi la façon dont nos difficultés apparaissent, sont interprétées et finissent parfois par être vécues comme des défauts personnels.

Une personne va paraître, par exemple, parfaitement organisée parce qu’elle anticipe tout, vérifie chaque détail et consacre une quantité considérable d’énergie à éviter les imprévus. Si on regarde uniquement le résultat, on risque de conclure qu’elle n’a aucune difficulté d’organisation.

Pourtant, on ne voit pas nécessairement le coût cognitif de cette organisation, ni ce qu’elle doit sacrifier pour la maintenir. La personne elle même n’a pas conscience de ce coût tellement elle subit son fonctionnement. Elle est même parfois incapable elle-même de l’expliquer.

(C’est aussi pour ça que beaucoup de personnes ne sont pas ou mal diagnostiquer…)

Et c’est aussi pour ça que certaines personnes ne se reconnaissent pas dans les contenus habituels sur le TSA ou le TDAH. Leur fonctionnement peut être moins visible, compensé, masqué ou influencé par la coexistence de plusieurs profils.

À l’inverse, quelqu’un qui ne présente pas de TDAH peut parfaitement se reconnaître dans une liste de traits courants, parce que la procrastination, les oublis ou les difficultés de concentration ne sont pas, à eux seuls, spécifiques à ce profil.

Mon objectif c’est donc de vous aider à comprendre comment votre cerveau fonctionne.

Je souhaite qu’on parle de cognition, de traitement de l’information, d’attention, de fonctions exécutives, de perception, d’apprentissage, mais aussi de psychologie sociale, de normes et de toutes ces exigences auxquelles on essaie parfois de se conformer sans même se demander si elles nous correspondent.

Plus on comprend les mécanismes qui participent à notre fonctionnement, plus on peut examiner ses propres difficultés avec précision, distinguer ce qui relève de nos caractéristiques de ce qui dépend du contexte, et chercher des façons de fonctionner qui nous conviennent réellement.

Une liste de traits peut éventuellement attirer ton attention sur quelque chose mais elle ne suffit ni à expliquer ton fonctionnement ni à résumer qui tu es.

C’est cette compréhension-là que je veux mettre au centre de mes contenus et formations : ce qui se joue dans le traitement de l’information, dans les interactions entre les différents mécanismes cognitifs et dans la rencontre entre notre fonctionnement et le monde dans lequel on nous demande d’évoluer.

Pour aller plus loin

J’ai créé plusieurs formations et ressources pour avancer sur ces différents aspects

Tu n’as évidemment pas besoin de tout faire. Tu peux simplement regarder ce qui correspond à ce que tu traverses en ce moment et piocher ce qui t’est utile.

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Et vraiment, tu peux piocher, selon l’endroit où tu en es, tu n’auras pas forcément besoin de la même chose qu’une autre personne.

Sources principales :

• Rong et al. (2021) :

• Étude américaine en population (2023)

• Étude EPINED (2024)

Dans la réalité, c’est pas toujours exactement comme ça que ça se passe ! Ça peut même parfois être l’inverse qui se produit.

Si vous avez…

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Oui, je parle de ce réflexe du patriarcat, complètement intégré :

« Je ressens ça, mais est-ce que c’est vraiment ça ? »

« Je me reconnais là-dedans, mais est-ce qu’un professionnel le confirme ? »

« Je pense fonctionner comme ça, mais attention, je ne veux…

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Et la première question que l’on se pose c’est :

ok, je comprends, mais concrètement, comment je fais maintenant ?

C’est la question la plus importante car si tu as passé 20, 30, 40 ans à apprendre les codes et ajuster ton comportement, te demander soudainement ce que TOI tu …

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Je m’explique…

Nous sommes des êtres souverains.

Je ne parle pas de la souveraineté fantasmée qui consisterait à croire que nous pouvons tout contrôler.

Mais au sens où nous pouvons agir sur notre vie, faire des choix, développer des compétences, poser des limites, changer d’environnement et construir…

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Merci à celles et ceux qui font vivre ce projet 💜

On parle énormément du diagnostic tardif du TSA et du TDAH chez l’adulte. Que l’on passe par le parcours diagnostic officiel ou par l’auto-détermination (une démarche d’auto-identification cruciale, légitime et profondément réfléchie dont nous reparlerons en détail très bientôt), poser des mots sur son fonctionnement à 25, 35 ou 50 ans ou plus est une étape majeure pour les personnes concernées

Quand on demande pourquoi cette démarche est nécessaire, on lit souvent les mêmes arguments cliniques et pratiques :

• Le besoin de reconnaissance officielle : mettre un tampon médical sur une intuition pour ne plus se sentir imposteur.

• Les aménagements concrets : obtenir des adaptations de poste, des tiers-temps ou des reconnaissances de handicap auprès de la mdph.

• La grille de lecture immédiate : comprendre enfin pourquoi le quotidien fatigue plus, pourquoi les interactions sociales sont difficiles ou pourquoi l’organisation c’est un vrai défi.

Ces raisons sont légitimes et elles sont fondamentales. Mais on parle moins (voire pas du tout) du séisme émotionnel qui se joue en arrière plan.

Mettre des mots sur sa neuroatypie à l’âge adulte c’est pas qu’une affaire de paperasse administrative ou de confort pour le présent.

C’est avant tout un acte de secours rétroactif dédié à l’enfant que tu étais.

Je m’explique…

La blessure traumatique de l’enfant différent

Dans le monde du développement personnel et de la spiritualité, on parle souvent du concept de guérir son enfant intérieur à toutes les sauces. On nous parle de visualiser cet enfant, de lui parler, de lui pardonner, de l’entourer de lumière.

Mais pour une personne neuroatypique qui a grandi sans savoir qu’elle l’était, la détresse de cet enfant est d’une nature hyper spécifique.

C’est la blessure traumatique de l’incompréhension systémique (plus complexe qu’une blessure d’abandon ou de rejet classique car elle s'ancre dans l'incapacité à décoder son environnement.)

Repense à l’enfant que tu étais…Là maintenant, vas-y.

Pour un enfant TDAH, autiste, Dys ou combiné, vivre dans le monde neurotypique sans les codes c’est un chaos permament :

Tout est plus compliqué, tout va trop vite ou trop lentement. Tout est trop : trop de bruit, trop de monde, trop de lumière, trop de choses à faire. Lacer ses chaussures est difficile alors qu’il voit ses camarades y arriver facilement. Ranger son casier ou retenir une consigne simple demande une énergie monumentale. Pour survivre, il essaie d’imiter les codes sociaux des autres en observant leurs gestes comme s’il apprenait une langue étrangère en direct.

Et puisque personne ne lui explique que son cerveau traite les informations différemment, cet enfant en conclut rapidement qu’il est paresseux, nul ou mauvais.

En psychologie, on appelle ça l’internalisation de la honte : grandir neuroatypique sans le savoir, c’est passer sa vie à entendre qu’on ne fait pas d’efforts, qu’on est dans la lune, ingérable, bizarre, diabolique. Alors qu’on déployait 2 fois plus d’énergie que les autres juste pour survivre à l’environnement non adapté : une lutte qui laisse des traces mesurables et gravées dans l’histoire des adultes que nous devenons.

Ce que disent les chiffres

Ignorer son fonctionnement cognitif c’est tout ignorer à peu près tout de soi.

Je suis aussi tranchée parce que c’est une réalité : absolument tout découle de la manière dont tu fonctionnes.

La manière dont tu fonctionnes régit la manière dont tu vois la monde, dont tu interagis avec lui, dont tu construis tes relations.

Lorsque l’ensemble des codes et normes de ce monde est organisé autour du fonctionnement neurotypique, tu démarres direct dans la vie avec des boulets au pieds.

L’ignorance de son propre fonctionnement n’a rien à voir avec un détail psychologique. L’errance et le masquage social prolongé (le fait de singer la normalité pour survivre) ont un coût psychiatrique et physique colossal que la science documente de mieux en mieux :

• L’épuisement face à la dépression :

  Selon une étude publiée dans The Lancet Psychiatry (menée par l’Université de Cambridge), les adultes autistes non diagnostiqués ou identifiés tardivement ont jusqu’à 9 fois plus de risques de faire face à des pensées suicidaires et à des dépressions sévères. Près de 70 % d’entre eux ont traversé au moins un épisode dépressif majeur au cours de leur vie.

• Le traumatisme du quotidien :

  Une recherche parue dans le Journal of Autism and Developmental Disorders révèle que près de 60 % des adultes qui découvrent leur neurodivergence sur le tard répondent aux critères cliniques du Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) ou du trauma complexe.

  Ce stress ne provient pas forcément d'un choc unique. Il s'est construit par l'accumulation quotidienne d'agressions sensorielles et de reproches, alors que tout le monde niait ta réalité en te répétant que tu exagérais. Le vrai trauma est là : on t'a forcé à douter de toi et de tes propres sens.

• Les douleurs physiques :

  Les travaux du Dr Jessica Eccles (Université de Sussex) démontrent un lien direct entre la neurodivergence et les troubles des tissus conjonctifs (hypermobilité notamment). J’en parle souvent en ce moment, car c’est de plus en plus documenté. Les profils TDAH et TSA ont 2 à 3 fois plus de risques de souffrir de fibromyalgie, de fatigue chronique ou de troubles digestifs, et passent en moyenne 8 à 12 ans en errance médicale.

  Toutes ces tensions aux cervicales, ton dos bloqué et la fatigue que le sommeil ne répare pas, tout ça correspond à la production chronique de cortisol. Ton corps absorbait physiquement l’anxiété du masquage social pour te permettre de continuer à avancer.

• L’instabilité relationnelle et professionnelle :

  Les études du Dr Russell Barkley (référence mondiale du TDAH) montrent que les adultes TDAH non diagnostiqués subissent un taux de rupture amoureuse ou de divorce 2 fois plus élevé que la moyenne et changent d’emploi 3 fois plus souvent.

  Le plus fou dans cette histoire, c’est que cette prétendue instabilité finit par dicter l'image que tu as de toi. Tu en arrives à te croire moins sérieux que les autres, ou incapable de t'engager où que ce soit. En réalité, c’est la conséquence directe de la paralysie exécutive et d'un épuisement massif face à des tâches ou des dynamiques relationnelles qui n’ont aucun sens pour toi. On t'a collé l'étiquette de l'instable et t’as fini par y croire, alors que tu cherchais simplement un environnement compatible avec ton niveau d'énergie.

Un rituel de réparation

Mettre des mots sur ton histoire, c’est réécrire le passé pour libérer l’enfant que tu étais.

Tu peux enfin repenser à cet enfant et poser un regard radicalement neuf sur tes anciens traumatismes.

• Tu comprends mieux la dépression de l’époque où tu étais vidé.e, dans ton coin parce qu’imiter la normalité H24 c’était une horreur. En fait, déjà si jeune, tu étais vidé.e de ton énergie vitale.

• Tu comprends les remarques sur tes bulletins scolaires qui te reprochaient d’être constamment dans la lune, trop bavarde ou, à l’inverse, trop timide. Et cette anxiété qui te faisait mal au ventre chaque matin avant d’aller à l’école.

• Tu comprends mieux tes douleurs chroniques, ton stress post-traumatique et tes difficultés passées à décoder les relations amicales, amoureuses ou le monde du travail. Tu arrêtes de te voir comme quelqu'un de défaillant face aux règles du jeu du monde.

Que tu passes par un parcours médical officiel ou par une démarche d’auto-détermination solide, poser les mots constitue l’un des plus beaux gestes que tu puisses t’offrir.

C’est comme une réconciliation tardive.

C'est le droit d'arrêter de porter la culpabilité de tes échecs passés.

C’est t’asseoir à côté de cet enfant qui pleurait parce qu’il se sentait exclu, le regarder dans les yeux et lui dire :

« C’est terminé maintenant, j’ai enfin compris. Tout s’explique. Tu n’as plus à courir, à faire semblant, à forcer, à te cacher, à souffrir d’être différent. Tu es en sécurité maintenant, je te vois. »

La reconnaissance administrative aide à structurer l’avenir. Mais cette vérité sur toi-même, c’est elle qui répare pour de bon le passé.

👉 Pour rejoindre « Et si tu étais autiste ou TDAH : 30 jours pour explorer si tu es concerné.e » c’est ici.

À très vite,

Vanessa

📚Les ressources et outils pour te comprendre

- La mini conférence

Tu peux commencer à te comprendre maintenant, avec ou sans diagnostic

Voici le lien : https://vanessainconditionnel.podia.com/la-neurodivergence-souveraine

- La fiche des tests autisme en ligne

• Tu te demandes si tu peux être autiste ? Télécharge gratuitement la fiche des tests

- L’audio sur le vrai fonctionnement du cerveau neurodivergent (HPI, TSA, TDAH, DYS…)

• Audio gratuit : Le vrai fonctionnement de ton cerveau neurodivergent : Pour sortir des clichés et comprendre ce qui se passe réellement chez toi.

- Ma formation « Le guide de survie des atypiques »

• Le guide de survie des atypiques : mon condensé de recherches et d’outils pour arrêter de subir ton quotidien. De nouvelles mises à jour sont faites régulièrement (👉 C’est par là)

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• Mon Instagram : https://www.instagram.com/vanessainconditionnel_auteure

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Parfois aux profils Dys et parfois au HPI.

Mais avant de parler des Dys, il faut revenir à ce que veut vraiment dire neurodivergence. Parce que non, la neurodivergence n’est pas une autre manière de dire trouble du neurodéveloppement.

La neurodiversité, c’est…

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Ta tante Josiane et ton oncle Jean-Michel ont une opinion très arrêtée là-dessus. Pour eux, tu cherches juste des excuses ou tu veux te rendre intéressant.e.

Ce qu’ils ne comprennent pas, c’est que tu n’as pas besoin de chercher une étiquette : tu en portes déjà toute une collection 😅 (comme chaque personne sur cette terre d’ailleurs)

Depuis ton enfance, on t’a collé des adjectifs comme des post-its fluos sur le front :

• Bizarre,

• Trop sensible,

• Trop perchée

• Toujours dans la lune

• Têtue (ou pire caractérielle)

• Froide / Hautaine

• Chiante

• A côté de la plaque

• L’éternel insatisfait,

• L’intello de service

• Capricieux/se

À force d’entendre tout ça, t’en as conclu que c’était TOI, que tu étais effectivement tout ça !

Le coût de ne pas savoir

Aujourd’hui, je sais que c’est faux. Ne pas savoir comment on fonctionne n’est pas neutre. Ça a un coût. Quand tu ne comprends pas pourquoi certaines choses te demandent 3 fois plus d’énergie que les autres, tu cherches une explication. Et souvent, tu la trouves chez toi :

« Je suis incapable de faire comme tout le monde. »

Alors qu’il est possible qu’une partie du problème soit en fait plus simple :

ton cerveau ne fonctionne pas comme celui pour lequel l’environnement autour de toi a été pensé.

Ne pas savoir a un coût

L’absence d’identification multiplie les risques de burn-out neurodivergent (que l’on confond souvent avec une simple fatigue professionnelle), de dépressions sévères et d’anxiété chronique. Sans les clés pour décoder ton fonctionnement, tu subis le rejet social sans comprendre pourquoi et tu t’épuises à essayer de minimiser et normaliser ton chaos intérieur.

Le déni du système

Le déni du système : là, ça devient franchement absurde. Le délai moyen pour un diagnostic autisme en France, c’est 463 jours (soit 15 mois). Pour le TDAH, c’est souvent entre 12 et 24 mois selon ta région.

Et encore, c’est le scénario idéal. Le vrai risque, c’est de tomber sur un professionnel qui n’a pas ouvert un livre de recherche depuis 2001. Quelqu’un qui va utiliser son « intuition clinique », son pif, disons-le franchement pour te dire que tu te fais des idées ou que tu as simplement un trouble anxieux (alors que tu sais que l’anxiété seule n’explique pas toutes tes difficultés depuis l’enfance…).

Résultat : tu repars encore plus seul.e qu’avant. Tu dois reprendre rendez-vous, tout réexpliquer, tout justifier encore et encore.

C’est le parcours du combattant contre un système qui traite ta nature comme une maladie.

C’est quand même une drôle de situation. On te demande d’attendre qu’un système te dise comment tu fonctionnes avant de t’autoriser à commencer à observer comment tu fonctionnes.

Perso, je crois à la souveraineté.

Je crois que tu es la personne la mieux placée pour observer ton propre fonctionnement, à condition d’avoir les bons outils de lecture évidemment .

Comprendre ton fonctionnement demandent de l’observation, de la métacognition, du temps, et surtout, beaucoup moins de jugement envers soi.

Apprendre à regarder son fonctionnement comme on regarderait celui de quelqu’un qu’on aime, avec attention, avec curiosité, avec suffisamment de respect pour accepter que notre cerveau puisse avoir besoin de choses différentes.

Nous ne pouvons pas attendre que la société nous comprenne pour commencer à nous comprendre nous-mêmes.

• Évidemment que la société doit changer,

• les écoles doivent changer,

• le monde du travail également,

• les professionnels doivent être mieux formés.

• Les aménagements doivent être plus accessibles.

• Les représentations doivent évoluer.

Tout ça est fondamental.

Mais qui va expliquer ce que signifie réellement vivre avec un cerveau autiste ou un TDAH ?

Qui va expliquer ce que coûte le camouflage ?

Qui va expliquer les stratégies mises en place pendant des années pour passer inaperçu ?

Nous.

Les personnes concernées.

Notre expérience contient des informations que personne ne peut transmettre exactement à notre place.

Alors apprenons, observons-nous, regardons nos besoins, nos limites, nos stratégies, nos conditions de réussite. Apprenons à mettre des mots précis sur ce que nous vivons.

Plus tu comprends précisément ton fonctionnement, plus tu peux expliquer précisément ce que tu vis.

Et plus on explique correctement quelque chose, moins on laisse de place aux caricatures.

Nous avons besoin de recherches, de professionnels formés, de politiques publiques et d’institutions qui évoluent, mais nous avons aussi besoin de nous.

Je crois donc qu’il y a 2 combats différents.

Le premier consiste à demander au monde de mieux nous comprendre.

Le deuxième consiste à nous comprendre nous-mêmes suffisamment pour ne plus avoir besoin de nous considérer comme le problème.

Les 2 sont nécessaires et aucun ne remplace l’autre.

Se connaître ne va pas réparer un système inadapté, mais ça peut changer radicalement la manière dont tu évolues dedans.

Et peut-être même te permettre, à ton échelle, de contribuer à le faire évoluer.

Qu’en penses-tu ?

Et puisque cette souveraineté passe aussi par le fait de se donner les bons outils pour comprendre son fonctionnement et apprendre à composer avec lui, je te rappelle que ma vente privée se termine ce soir à minuit.

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Si tu as une question sur l’une des formations, tu peux simplement répondre à cet email.

À très vite,

Vanessa

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Des formations pensées pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement atypique, mieux organiser ton quotidien, mais aussi, pour celles et ceux qui en ont envie, créer leur propr…

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Tu peux retrouver les 2 premiers dossiers sur mon blog en cliquant ici.

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Si tu lis ces lignes, c’est probablement que le premier dossier t’a parlé. Et maintenant, concrètement, on fait comment pour avoir un diagnostic ?

C’est exactement le sujet de ce deuxième dossier.

Je ne milite pas pour ce parcours

Avant ça, une clarification (tout à fait personnelle) : je ne défends pas le parcours diagnostique en tant que tel. J‘en parle …

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Je pense être autiste ou TDAH : par où commencer ?

Ce guide consacré au parcours diagnostique à l’âge adulte fait partie d’une série de trois dossiers, qui seront publiés au fil des prochains jours.

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J’ai mis à votre disposition des outils et des formations pour comprendre et mieux gérer votre fonctionnement TSA / TDAH. Vous pouvez les retrouver tout en bas de cet article 👇

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Dans cet article aujourd’hui :

• Comment je construis ma vie autour de mon fonctionnement atypique

• Pourquoi je refuse que d’autres définissent à ma place mon autisme ou mon TDAH.

• Pourquoi je me méfie des discours trop absolus autour de la neurodivergence.

• Ce que j’observe dans certains milit…

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Il y a quelque chose qui ne tourne pas rond avec la manière dont on parle de la neurodivergence.

D’un côté, l’autisme et le TDAH sont présentés comme des troubles mentaux, des listes de déficits et de symptômes.

De l’autre, ils sont transformés en « super-pouvoirs », comme si être neurodivergent consistait simplement à être plus créatif ou plus intelligen…

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