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Hallo und herzlich Willkommen zum Ich-Selbst-Sein-Podcast, heute mit Episode
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42, die geheime Steuerkraft deines Lebens.
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Wer übernimmt eigentlich in deinem Leben die Steuerkraft?
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Wenn du denkst, dass du deine Entscheidungen rational und bewusst triffst,
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dann darf ich dich an dieser Stelle ein bisschen wachrütteln.
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Die meisten Entscheidungen triffst Du emotional, weil Deine geheime Steuerkraft die Oberhand hat.
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Welches die geheime Steuerkraft ist, erfährst Du heute in dieser Podcast-Episode.
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Was gibt es aktuell bei Coaching mit Tiefgang?
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Ende September gibt es die Möglichkeit, bei einem fünfteiligen Workshop mitzumachen,
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nämlich die geheime Steuerkraft für ein erfülltes Leben, wie du den mächtigsten
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Punkt in deinem Bewusstsein steuern lernst.
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Wir leben in einer Gesellschaft, in der viele von uns viel besitzen,
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aber nicht wissen, wie sie gut für sich selbst sorgen können.
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Vielleicht erlebst du auch häufiger innere Spannungen, befindest dich wie in
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so einem subtilen Kampf gegen dich selbst.
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Das Gefühl, falsch zu sein, begleitet dich vielleicht auch. Vielleicht kennst
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du auch diese Gedanken, ich kann kein Mathe, ich bin egoistisch,
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ich bin nicht beziehungsfähig, ich kriege das wieder nicht gebacken,
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mein Bauch ist zu dick und so weiter.
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Unter all diesen Gedanken liegt ein Nein zu dir selbst.
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Wenn aus diesem Nein eine Ja-Haltung
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zu dir selbst wird, dann hört dieser Kampf gegen dich selbst auf.
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Stell dir mal vor, wie sich das anfühlen würde.
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In dir gibt es eine geheime Steuerkraft, die dein Leben lenkt.
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Wie du diesen mächtigsten Punkt in deinem Bewusstsein steuerst,
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um zu leben, was dich wirklich erfüllt, lernst du in diesem fünfteiligen Workshop.
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Wenn du das gelernt hast, dann wird es folgende Dinge mit sich bringen.
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Du wirst statt Unruhe und Stress viel mehr Frieden und Entspannung in dir fühlen.
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Du wirst aufhören, gegen dich selbst zu kämpfen, weil dein Ja zu dir viel größer geworden ist.
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Und das wird dich zutiefst entspannen.
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Das wird auch viel mehr Freude und wieder Lachen mit sich bringen.
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Und du wirst dich dadurch auch so richtig, richtig fett wieder in dir zu Hause fühlen.
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Du wirst rausfinden, was dich wirklich erfüllt und glücklich macht.
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Und du wirst dadurch viel vertrauensvoller und leichter wieder in Beziehung gehen können.
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Dieser fünfteilige Workshop hat großes Potenzial für lebensveränderte Entwicklung.
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Und Du kannst Dich jetzt schon auf die Warteliste setzen lassen,
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indem Du mir eine E-Mail an info at melanie-baungard.de mit Deinem vollen Namen,
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E-Mail-Adresse und dem Stichwort Warteliste schickst.
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Und erhalte die ersten Infos zum Workshop Die geheime Steuerkraft für ein erfülltes
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Leben, wie Du den mächtigsten Punkt in Deinem Bewusstsein steuern lernst.
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Und jetzt starten wir mit die geheime Steuerkraft deines Lebens,
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denn in diesem Podcast erfährst du schon mal, welche drei entscheidenden Grundbedürfnisse
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dich steuern und was das bedeutet, wenn diese nicht ausgewogen sind.
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Hallo du Liebe, wie sorgst du eigentlich dafür, dass du liebevoll und konsequent
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deine Ziele von einem erfüllteren Leben verwirklichst?
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Fällt dir das leicht oder übernimmt immer mal wieder wie der Alltag und du kriegst
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es gar nicht so genau mit, wenn etwas anderes die Führung übernimmt?
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Und dann bist du wieder so in diesem Funktionieren drin und merkst,
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dass dich das gar nicht zufrieden und glücklich macht.
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Vielleicht bist du auch immer mal wieder in so Stressphasen und merkst,
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wow, irgendwie ist das alles voll anstrengend, puh.
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Und du weißt gar nicht so genau, warum.
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Wenn du denkst, dass du hauptsächlich bewusste Entscheidungen triffst,
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dann darf ich dich an dieser Stelle wachrütteln.
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Denn die allermeisten Entscheidungen triffst du schnell und das heißt emotional
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aus deinem limbischen System heraus.
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Unser rationaler Verstand erklärt sich diese Entscheidungen im Nachhinein,
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indem er gute Gründe findet und Erklärungen, die dann dein Verhalten oder deine
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Entscheidungen rechtfertigen.
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Stell dir vor, dein limbisches System ist unser Säugetiergehirn.
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Das ist ungefähr 250 Millionen Jahre alt.
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Und es hat die Aufgabe, dich zu schützen, um schnell zu reagieren.
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Vor 250 Millionen Jahren, da sah die Welt hier noch ein bisschen anders aus
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und da war es auch wirklich wichtig, dass du schnell reagieren konntest.
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Das limbische System funktioniert einfach unglaublich schnell,
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viel, viel, viel schneller als dein bewusstes Denken.
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Dein bewusstes Denken ist um Vielfaches langsamer.
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Das ist mir wichtig, dass das ganz klar ankommt. Deshalb sage ich das so ausführlich.
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Denn wir denken wirklich so oft, wir würden so bewusst entscheiden und so bewusst leben.
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Dabei gibt es diese drei Grundbedürfnisse, die deine geheime Steuerkraft sind,
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die hauptsächlich bestimmen, wie du dich verhältst und welche Entscheidungen du triffst.
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Ich gehe gleich näher auf die drei Grundbedürfnisse ein. Ich mag dir mal noch ein Beispiel geben.
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Wenn du in einer Liebesbeziehung eine schmerzhafte Erfahrung machst,
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dann lernt dein limbisches System einen emotionalen Marker zu setzen.
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Denn dein limbisches System will dich vor erneutem Schmerz schützen,
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damit dich niemand mehr verletzen kann. Macht auch total Sinn.
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Das Problem ist nur, wenn du dir dessen nicht bewusst bist, dann steuert nur
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noch dieser emotionale Marker, wie du dann in Beziehung bist.
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Und immer dann, wenn etwas, also eine Mimik, eine Gestik, ein Tonfall,
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Worte, eine Situation oder Orte dich an diesen Schmerz erinnern,
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dann wird so schnell dieser emotionale Marker ausgelöst, weil dich dein limbisches
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System schützen möchte vor erneutem Schmerz, dass du gar nicht so schnell bewusst
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handeln und reagieren kannst.
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Das ist der Grund, warum wir in diese Situationen kommen,
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wo wir, wenn wir so auf alte Weise reagiert haben, also motzig geantwortet oder
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jemand angebrüllt oder ablehnend und danach merken wir dann,
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oh, eigentlich wollte ich das so gar nicht mehr.
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Dann hat da dein limbisches System und dieser emotionale Marker übernommen und
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du konntest nicht bewusst handeln.
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Und das ist der Grund, weil eben das limbische System darauf ausgerichtet ist,
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für dein Überleben zu sorgen.
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Deshalb muss das so schnell reagieren.
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Und das hat sich nicht verändert, obwohl sich unsere Welt verändert hat.
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Weil wenn du aus der Haustür rausgehst, wird dir kein Säbelzahntiger und wahrscheinlich
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auch kein Bär oder Sonstiges in die Richtung begegnen.
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Sondern heutzutage sind es eben andere Dinge, die diese emotionalen Marker auslösen.
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Das limbische System hat die Aufgabe, drei Grundbedürfnisse des Lebens für dich zu erfüllen.
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Diese Grundbedürfnisse hat wirklich jedes Lebewesen, jedes Lebewesen.
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Vom Pantoffeltierchen, Pflanzen, Tiere bis zum Mensch.
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Jetzt gehe ich auf die drei Grundbedürfnisse ein, damit du weißt,
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von was rede ich denn eigentlich und was meint sie denn eigentlich da?
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Also die drei Grundbedürfnisse sind erstens Sicherheit, zweitens Stimulanz und drittens Dominanz.
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Ich gehe ganz kurz auf die Einzelnen ein, damit du das so ein bisschen greifbarer
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kriegst. Was heißt das denn eigentlich?
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Das Erste, die Sicherheit, ist so das existenziellste Grundbedürfnis.
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Da geht es darum, dich selbst zu erhalten.
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Also das ist die absolute Basis für Überleben.
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Wenn wir unter Stress sind, dann schalten wir oft auf Sicherheitsbedürfnis runter.
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Das kennst du vielleicht von dir selber oder auch von anderen Menschen.
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Dass sie vielleicht in Momenten, wo sie unter Stress sind, schneller mal wütend
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werden oder motzig reagieren oder unbeweglicher sind und sich nicht so auf eine
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Überraschung einlassen können oder schreckhafter sind.
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Das sind so Anzeichen, wenn wir unter Stress sind, dafür, dass unser Sicherheitsbedürfnis
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gerade nicht gut ausgewogen ist.
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Das zweite Grundbedürfnis, die Stimulanz.
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Stimulanz bedeutet, dass ich offen bin für neue Reize.
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Das Leben ist einfach so, das will sich permanent entwickeln.
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Wir sind zum Wachsen gekommen.
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Das heißt, du willst im Grunde ständig wachsen. Und das hört auch nicht auf
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bis zum letzten Atemzug deines Lebens und darüber hinaus vielleicht auch nicht.
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Das wissen wir noch gar nicht. Jetzt könnte man sagen, Sicherheit und Stimulanz,
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das ist ja wie gegensätzlich.
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Ich habe ein Beispiel dazu.
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Stell dir vor, du kommst neu in eine Liebesbeziehung rein.
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Am Anfang ist es so, dass wir für alles zu haben sind, dass wir Lust haben,
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irgendwelche verrückten, abenteuerlichen Sachen miteinander zu machen,
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dass wir drauf pfeifen, ob es jetzt irgendwie mal mitten in der Nacht ist oder
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wir bis morgens irgendwie die halbe Nacht durchgemacht haben.
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Da ist das Sicherheitsbedürfnis sehr in den Hintergrund gerückt.
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Da geht es sehr um Stimulanz und sich Reizen aussetzen im Sinne von erleben.
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Wenn wir dann eine ganze Zeit lang miteinander in Beziehung sind,
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dann fängt irgendwann das an, wie auch dieses Bedürfnis nach mehr Ruhe und Sicherheit kommt.
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Und es kann sein, dass sich das Paar wie gemütlicher eingerichtet hat miteinander.
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Vielleicht sind wir zusammengezogen, vielleicht auch der Wunsch irgendwie zu heiraten.
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Das heißt, was meistens passiert, ist, dass das Sicherheitsbedürfnis in Partnerschaften
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oder in Liebesbeziehungen sehr stark abgedeckt ist.
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Aber es anfängt, dass die Stimulanz fehlt.
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Da ist nicht mehr diese Lebendigkeit in der Beziehung.
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Und dann kann es sein, dass einer oder beide den Kick sich woanders holen.
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Süßigkeiten oder Netflix-Serien, Fremdgehen etc.
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So, da kann man gut das beobachten. Und auch für dich selbst ist eben Stimulanz
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etwas, was dir dieses Gefühl gibt, wirklich lebendig zu sein.
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Dann das dritte Grundbedürfnis, das ist die Dominanz.
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Da geht es darum, dass du erfahren kannst, dass Dinge so passieren,
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wie du sie willst, wie du dir es wünschst.
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Jedes Wesen hat das Bedürfnis nach Autonomie und sich durchsetzen können.
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Das heißt, egal ob in einer Beziehung oder für dich selbst, egal was im Leben
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auf dich zukommt, ist es wichtig, dass du immer wieder dieses Erlebnis hast,
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ich kann Entscheidungen treffen.
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Natürlich gibt es irgendwie gewisse Grenzen, denn das Leben bleibt das Leben
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und du kannst nicht das Leben per se entscheiden.
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Aber du kannst entscheiden, wie du dich fühlst mit Dingen, was du denkst über
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Dinge, was du erleben willst und so weiter.
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Das ist total wichtig und das ist das Bedürfnis nach Dominanz.
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Wir alle haben die gleichen drei Grundbedürfnisse. Die sind nur individuell anders gewichtet.
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Und jetzt kommen wir zu einem entscheidenden Punkt. Denn wenn bei diesen drei
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Grundbedürfnissen, wenn du die nicht ausgeglichen lebst, das heißt,
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wenn da ein Ungleichgewicht in deinem Leben ist, dann hat es Konsequenzen.
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Wenn du zum Beispiel beim Grundbedürfnis Sicherheit, wenn das nicht ausreichend
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erfüllt ist, dann wird das einfach viel Unruhe, Stress und auch Verkrampfung mit sich bringen.
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Wohingegen, wenn das ausgeglichen ist, dann sorgt es für Vertrauen,
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für Entspannung und für Frieden in dir.
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Und das sind einfach zwei ganz gegensätzliche Findungen und Erfahrungen,
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die du dann machst im Leben.
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Bei der Stimulanz ist es so, wenn die zu wenig ist, dann ist da Langeweile,
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Ödnis oder so ein Abgestumpftsein.
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Wenn du das Bedürfnis nach Stimulanz ausreichend lebst, dann sorgt es für Freude,
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für Abwechslung und für Eustress. Eustris ist das Gegenteil von Stress.
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Bei Dominanz ist es so, dass du, wenn die nicht ausreichend vorhanden ist,
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gefrustet bist, da ist Ärger, Zorn oder Depression.
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Du hast den Eindruck, Dinge nicht in der Hand zu haben.
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Lebst du das Bedürfnis nach Dominanz ausgeglichen aus, dann hat es was mit Selbstwirksamkeit
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zu tun. Das macht Zufriedenheit.
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Deine Selbstachtung wird dadurch gestärkt. Das sind so die Marker,
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an denen du das erkennen kannst.
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Und in deinen privaten Beziehungen, in deiner Arbeit und in all deinem Tun ist
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das limbische System die geheime Steuerkraft des Lebens,
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die darüber viel entscheidet, wie du durchs Leben gehst und wie du dich fühlst.
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Wenn du ausgeglichener leben möchtest, ist es super wichtig zu wissen,
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welches der drei Grundbedürfnisse du am ausgeprägtesten lebst.
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Also bist du eher ein sicherheitsliebender Mensch und wünschst dir eigentlich,
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dass alles so bleibt, wie es ist und möglichst wenig Veränderung passiert.
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Oder bist du eher ein stimulanzorientierter Mensch und bist neugierig aufs Leben
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und strebst ganz viel nach guten Gefühlen, also sehr lustorientiert auch.
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Oder nimmst du dich eben als dominanzorientierte Person wahr.
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Also bist du eine Performerin, gehst gerne in Führung und willst am liebsten
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die ganze Welt beherrschen.
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Schreib dir gerne diese drei Grundbedürfnisse auf und auch die Marker,
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die ich dir jetzt so mitgegeben habe und beobachte dich doch mal in den nächsten
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Tagen und versuch mal rauszufinden,
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welches Grundbedürfnis von diesen drei ist ganz stark ausgeprägt und welche
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sind vielleicht irgendwie wichtig, wieder mehr in dein Leben zu integrieren.
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Deine geheime Steuerkraft, bewusst ausgeglichener zu leben, bedeutet,
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du bist freudvoller, entspannter, selbstwirksamer und stell dir vor,
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du gehst so durchs Leben.
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Was hat das für eine Auswirkung auf dich, auf die Arbeit, die du tust,
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auf Beziehungen, die du lebst und so weiter. Das Fazit von heute.
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Die Grundbedürftnisse des limbischen Systems steuern hauptsächlich dein Verhalten
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und wie du entscheidest.
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Wenn du sie nicht ausgeglichen lebst, dann entsteht ein Ungleichgewicht in deinem Leben.
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Also kann sein, dass da mehr Stress, mehr Unruhe, mehr Unzufriedenheit,
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Langeweile bis hin zur Depression sein kann.
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Wenn du sie auslebst, auf eine ausgeglichene Art und Weise, bringt es mehr,
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Freude mit sich, inneren Frieden, Selbstwirksamkeit, mehr Selbstachtung,
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Abwechslung, Entspannung, mehr Vertrauen sind ganz wichtige Qualitäten,
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die diese drei Grundbedürfnisse mit sich bringen, wenn wir sie möglichst ausgeglichen leben.
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Die meisten Menschen leben eines dieser drei Grundbedürfnisse sehr ausgeprägt
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und die anderen eher nicht so stark ausgeprägt.
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Manchmal ist es auch so, dass zwei ausgeprägter oder ein bisschen ausgeglichener
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auch sind und eins weniger.
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Finde das für dich raus, mach dir jetzt Notizen dazu und beobachte dich in den nächsten Tagen.
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Das wird einfach sehr augenöffnend und hilfreich für dich sein.
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Und wenn du merkst, das interessiert dich so richtig und du willst diese geheime
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Steuerkraft so richtig verstehen und wissen, wie du sie ganz konkret umsetzen kannst,
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damit du dir diese positiven Qualitäten von vertrauensvoller sein, mit dir im Frieden sein,
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freudvoller sein, mehr Harmonie leben, mehr Selbstachtung empfinden und so weiter,
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dann kannst du dich jetzt auf die Warteliste für den fünfteiligen Workshop setzen
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lassen, die geheime Steuerkraft deines Lebens,
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wie du erfüllt damit lebst und wie du den mächtigsten Punkt in deinem Bewusstsein steuern kannst.
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In diesem Kurs bekommst du ganz konkret das Wissen darüber und führe ich dich
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ran, um raus zu finden, welche Steuerkraft ist bei mir gut ausgeglichen und welche nicht.
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Und was kann ich ganz konkret machen, um die, die nicht ausgeglichen ist,
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so zu leben, dass ich erfüllter durchs Leben gehen kann?
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Wenn du zu wenig Stimulanz in deinem Leben hast, wirst du dich nicht lebendig
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fühlen, es ist ein bisschen monoton und dann fehlt was ganz Entscheidendes in deinem Leben.
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Und so ist es auch, wenn du dich nicht sicher fühlst, dann bist du ständig einem
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Stress ausgesetzt, das nicht unbedingt sein muss, weil auch da gibt es ganz
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konkrete Schritte, wie du mehr Sicherheit in dein Leben holen kannst.
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Und genau das zeige ich dir in diesem fünfteiligen Workshop.
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Der Kurs ist augenöffnend und bringt dich voll in deine Selbstwirksamkeit.
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Der ist der Hebel, um deine innere Basis so auszurichten, dass du weißt,
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was du wie tust, um erfüllter und glücklicher zu leben.
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Wenn du jetzt auf die Warteliste möchtest, dann schreib mir eine E-Mail an info
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at melanie-baumgart.de.
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Ich verlinke dir die E-Mail-Adresse in den Shownotes.
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Schreib mir in die E-Mail deinen vollen Namen, E-Mail-Adresse und das Stichwort
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Warteliste rein und erhalte die ersten Infos zum Workshop Die geheime Steuerkraft
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für ein erfülltes Leben,
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wie du den mächtigsten Punkt in deinem Bewusstsein steuern lernst.
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In diesem Sinne, ich wünsche dir ganz viel Freude beim Erforschen deiner drei Grundbedürfnisse.
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Alles Liebe, deine Melanie.
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Ja, das war's heute mit dem Ich-Selbst-Sein-Podcast.
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