在 Apple Watch 上查看你的心率
你的心率是監控身體狀況的重要指標。你可以在體能訓練期間檢查心率；查看靜止心率、步行心率、體能訓練心率和體能訓練後心率和「呼吸」練習期間的心率；或是隨時刷新讀數。
注意： 請確保你的手腕和 Apple Watch 是清潔和乾燥的。水和汗水可能導致記錄不良。
開啟心率資料
依照預設，Apple Watch 會監視你的心率以用於「心率」App、體能訓練和「呼吸」和「反思」練習。若你已關閉心率資料，可以重新開啟。
前往 Apple Watch 上的「設定」App
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點一下「隱私權與安全性」，然後點一下「健康」。
點一下「心率」，然後開啟「心率」。
你也可以打開 iPhone 上的 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，點一下「隱私權」，然後開啟「心率」。
查看你的心率
前往 Apple Watch 上的「心率」App 來檢視你目前的心率。
只要你佩戴著 Apple Watch，它便會持續測量你的心率。
在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上，你可以檢視心率測量值的即時更新的圖表。若要關閉這些測量，請前往 iPhone 上的 Apple Watch App，點一下 App，點一下「心臟」，然後關閉「連續測量」。
查看心率資料的圖形
前往 Apple Watch 上的「心率」App
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將數位錶冠轉動至「範圍」、「靜止心率」或「平均步行心率」來顯示你整日的心率。
若要進一步瞭解你的心率資料，請點一下
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若要檢視更長時間的心率資料，請前往 iPhone 上的「健康」App，點一下「瀏覽」，點一下「心臟」，然後點一下項目。你可以顯示過去一小時、一日、一週、一個月或一年間的心臟資料。
檢視你的恢復心率變異
在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4上，你可以檢視恢復心率變異（HRV），這會測量心跳之間時間的整體變化。
前往 Apple Watch 上的「心率」App
轉動數位錶冠至「心率變異」來檢視資料。
若要瞭解更多資訊，請點一下
注意： 為取得最佳結果，Apple Watch 的錶背需與皮膚接觸以使用手腕偵測、觸覺回饋通知、血氧濃度測量和心率感測器等功能。適當佩戴 Apple Watch，不要太緊或太鬆，並讓皮膚透氣，可以讓你感覺舒適並讓感測器正常運作。如需更多資訊，請參閱 Apple 支援文章：佩戴 Apple Watch 和使用 Apple Watch 監測心率。
如需更多心律不整通知的相關資訊，請參閱 Apple 支援文章：Apple Watch 上的心臟健康通知，以及心律不整通知使用說明（IFU）文件。